|
Рекомендуется пить молоко только при чувстве голода, маленькими глотками, дольше задерживая его во рту.
Потому что всякое молоко - подходящая среда для микробов, то после употребления сырого молока необходимо кропотливо прополоскать рот. Лечебным считается козье молоко, которое всегда можно пить сырым. Козы не хворают туберкулезом, бруцеллезом и т.п.
Не подходит эта диета людям, не переносящим молоко, но можно испытать поменять его кефиром, ряженкой либо др. кисломолочным продуктом. Кефир заместо ужина отлично уменьшает желудок, снимает венозные отеки.
Так как это диета, то больше 2-ух недель соблюдать ее нельзя, нужно делать перерыв месяца два. Ну и очень тяжело переносится моно-диета на пределе чувства голода (хотя голодовать не нужно!) две недели. Но человек всего может достигнуть, если очень желает.
В то же время лучше, чтоб имелась возможность хотя бы 1-ые деньки полежать, отдохнуть. Потому самый успешный вариант, если вы не в отпуске, начать диету в четверг, к выходным вы уже можете и возжелаете полежать, поотдыхать, как передает
Нужно нередко принимать ванну, потому что принятие ванны избавляет от стресса от чувства голода, а вода смывает с кожи шлаки, которые очень бурно выводит организм, тем вы ему помогаете. Можно так же поделать клизму для этих же целей, тем паче что при хоть какой диете, в особенности белковой - 1-ое время препядствия с посещением туалета.
Кипятить свежее молоко не лучше, потому что при кипячении появляется слизь, поступающая в организм. Потому можно варить порошковое.
Итак, молочный денек.
Приведем примерное меню для 1-го денька в неделю, посвященного молочным продуктам. Перед хоть какой пищей следует выпивать 200 мл стакан газированной воды.
Завтрак: 1 сливочный йогурт 2-3%-ой жирности 1 печёное яблоко - 100 г - 50 ккал. (можно заместо яблока - банан, абрикос, дыня, некислая груша). Чай с мёдом (50г)
Обед: Каша манная - 100 г Нежирный творог - 200 г Молоко магазинное бутылочное Мороженое молочное
Ужин: Отварное яичко - 1 шт. Бутерброд-батон - 50 г Салат (огурцы, помидоры) - 100 г Оладьи творожные - 100 г Ряженка магазинная
Поздний ужин: Фрукты (яблоко, банан, абрикос, дыня, некислая груша) - 100-150 г 1 йогурт несладкий - 100 г
Минеральная вода не имеет энергетической ценности.
|
Рекомендуется пить молоко только при чувстве голода, маленькими глотками, дольше задерживая его во рту.