Перейдя с 2%–го молока на обезжиренное, вы избавитесь от 117 калорий.Если вы заправите салат не майонезом либо сметаной, а подсолнечным маслом, 128 калорий не попадут в ваш организм.Если для вас обязательно охото побаловать себя чем–нибудь сладеньким и выбор колеблется меж кусочком тортика с кремом и кексом с изюмом, склонитесь в сторону последнего. Это обойдется для вас в 360 калорий.
Но неважно какая диета – это всегда стресс для организма. Ну и итог навряд ли остается с вами навечно. Как похудеть без изнурительных диет?
Малость терпения и бдительности к еде, которую вы употребляете раз в день, посодействуют для вас достигнуть хотимого результата, а главное – закрепить его навечно. Ведь всего–то требуется подсчитать и исключить излишние калории:
Заместо чипсов, побалуйте себя сухофруктами. Итого – 95 калорий долой.
Просто съешьте картофеля фри вдвое меньше и считайте, что избавились от 270 калорий.
Диета – вещь отменная, но … либо не всегда помогает, либо удержаться на ней бывает, иногда, ой, как трудно. Ритм современной жизни не оставляет шансов на правильное питание. Вот мы и едим на ходу, впихивая иногда ненадобные калории.
Вес вырастает, и диета кажется единственным спасением.
|