|
Дарси – юная женщина и жена, поведала нам, как похудела на 5 размеров за 10 недель, чтоб быть самой прекрасной на своей свадьбе. Читайте ниже ее рассказ.
Досье:
Имя: Дарси Возраст: 27 лет Рост: 168 см
Начальный вес : 65 кг Конечный вес: 55 кг
Грудь: 99/91 см Талия: 86/76 см Ноги: 104/91 см
Когда я начала встречаться с моим будущим супругом Крейгом три года вспять, то и питаться я стала так же как и он – много мяса и картофеля. Единственным различием было то, что Крейг – на 30 см выше меня.
Естественно, что я просто так набрала 4,5 кг, в то время как мой возлюбленный не набрал ни капли из-за собственного роста.
Я работала в компании по рекламным исследованиям, и мой напряженный график не позволял мне нормально питаться, а время от времени и обедать.
Заместо полезного обеда я обычно съедала сладкий кекс и запивала его содовой. И вот, в один красивый денек Крейг сделал мне предложение, я была вне себя от счастья! Но когда я была обязана приобрести свадебное платьице моей мечты аж 16 размера, я впала в шок.
Кардиотренировки в тренажерном зале не помогали, вес с места не двигался. Не считая того, я не знала, как обращаться с большей частью тренажеров, а учить их деяния, не было времени. Свадьба уже через несколько месяцев!
И я поклялась для себя идти к алтарю с размером не больше 8.
Сперва я отправилась к диетологу, который сказал, что в моем организме колоссальные 38% жира. Это напугало меня и принудило еще строже относиться к собственному здоровую и фигуре.
Также я начала вести пищевой ежедневник и урезала обычные порции пищи вдвое. В тренажерный зал прогуливалась 5 раз в неделю, и моя одежка становилась мне велика достаточно стремительно.
После 10 недель нового режима портниха меня возненавидела, ведь ее пришлось ушивать свадебное платьице до 6 размера!
Еще несколько советов от Дарси
Прокрутите в голове фуррор
Я имела обыкновение пропускать завтрак либо обед, а время от времени и то и это. Приходилось съедать пачку чипсов либо шоколадку.
Мой диетолог обучила меня делать воскресный предварительный денек: писать план питания на неделю, перечень покупок. Также я исследовала несколько кулинарных веб-сайтов на предмет нужных и обычных в изготовлении закусок, которые можно стремительно приготовить намедни вечерком.
Выключите телефон
Каждый денек я с нетерпением ожидала время тренировки, не только лишь так как сжигала там жир, да и так как мое «я» пропадало на битый час. Я отключала телефон и вполне «отсоединялась» от всех заморочек, работы и от подготовки к свадьбе.
Это позволяло мне всецело отдаваться занятиям и проводить их более отлично.
Спрячьте сладости
Конфеты, печенье и тортики – все это было не только лишь в моей квартире, да и в кабинете.
Клиенты раз в день приносили какие-то сладости в качестве благодарности за работу, а эти нескончаемые празднички и деньки рождения сослуживцев… Чтоб избежать искушения, я брала с собой мой «чемодан закусок» и съедала чего-нибудть каждые два часа. В моем «чемоданчике» были такие здоровые закуски, как орешки кешью, яблоки и бананы.
Сократите водянистые калории
Ранее я выпивала две банки колы на работе, в дополнение к соку и двум банкам содовой дома. От диетолога я выяснила, что могу уменьшить сотки калорий, просто переключившись со сладких газированных напитков на воду с лимоном. И при всем этом я не испытывала чувство голода!
|
Дарси – юная женщина и жена, поведала нам, как похудела на 5 размеров за 10 недель, чтоб быть самой прекрасной на своей свадьбе. Читайте ниже ее рассказ.