Предательство бывает различным. Кто-то нарушил данное для вас обещание, супруг изменил с другой дамой, друг поведал о ваших секретах сторонним, близкий человек растерял ваше доверие, члены семьи не поддержали вас, когда у вас были трудности, вы не получили увеличение, которое точно заслужили… перечень вероятных вариантов предательства может быть нескончаемым. Перечень последствий - тоже: разрыв отношений, понижение самооценки, утрата веры в любые дела вообщем, излишняя подозрительность, нехорошие, деструктивные мысли, депрессия. Но есть методы свести нехорошие последствия предательства к минимуму.
Думайте. Уделите время анализу того, что вышло, и спросите себя, стоит вообщем выручать разрушенные дела. Попробуйте выяснить все подробности, чтоб осознать, что конкретно и каким образом привело к предательству. Когда вы разложите все в собственной голове полочкам, для вас будет проще решать, что делать далее. Не считая того, сбор и сравнение фактов мало успокоит вас, а это тоже содействует более ясному мышлению.
Относитесь к этому проще. Сможете злиться на того, что кинул вас, но нельзя мстить за это для себя. Если вы начнете принимать какие-нибудь вещества, которые посодействуют на время заглушить боль, либо будете неделями хандрить - вы навредите для себя еще больше, чем кому-либо другому. Отпустите. Подходите к собственному состоянию конструктивно: делайте то, от чего для вас становится легче. Плачьте, длительно бродите по городку, садитесь в машину и поезжайте куда-нибудь просто так, без цели - каким бы глупым вам это ни казалось, делайте это, если вам так легче.
Будьте смелой. Это очень трудный и болезненный опыт, но вы должны найти внутри себя смелость, чтобы признать - вас предали, и предательство - это часть жизни. Если вы все сделаете правильно, пережитое пойдет на пользу и поможет в дальнейшем лучше понимать друзей, близких, коллег, и саму себя.
Достоинство. Пройдите это испытание с честью. Если вы уверены в своей правоте, не оправдывайтесь, а сделайте так, чтобы ни у кого не осталось сомнений в вашем честном имени. Простите. Того, что произошло, не изменить, а накопленная злость будет медленно разрушать вас. Так что, вроде бы трудно ни было, простите. Иногда прощение бывает самым страшным оружием против обидчиков. Поставьте цели. Решите выйти из ситуации более сильной, с новыми ценностями и установками. Найдите вдохновение. Смотрите кино, которое дарит положительные эмоции, слушайте бодрую музыку, читайте мотивирующие книги. Ищите то, что поднимет ваше настроение и заставит хотеть двигаться дальше. Уверенность внутри себя. Если после предательства она пошатнулась, найдите способ восстановить ее и сделать еще сильнее. У вас есть шанс открыть новые грани своей личности - у стресса есть отнюдь не только лишь отрицательные эффекты. Конструктивное мышление. Тщательно подумайте о своем будущем, о старых и новых отношениях. Вы хотите дать шанс кому-то или чему-то из прошлого, взять небольшую паузу или расстаться насовсем? Посмотрите своим страхам в лицо. Рискуйте, стройте новые отношения, несмотря на свои страхи. Или говорите о том, чего вы боитесь, с друзьями и членами семьи. Сотрудничество. Избегайте быть в одиночестве в тот период, когда вы переживаете предательство. Говорите с людьми, которым вы доверяете, не замыкайтесь внутри себя. Оптимизм. Выполняйте свои ежедневные дела с оптимизмом. Напоминайте себе о том, что вы теперь оптимистка, если случайно забудете об этом. Не мстите. Навряд ли месть будет стоить потраченного времени и сил. Отказ платить обидчику его монетой - признак зрелости, а не трусости. Личное развитие. Сосредоточьтесь на том, чтобы развиваться дальше: займитесь образованием, карьерой, спортом и т.д.. Не вредите себе. Если вы будете постоянно пребывать в подавленном настроении, употреблять алкоголь или наркотики, забросите работу или свою внешность и т.д., вы навредите себе, а не обидчику. Вы - ваша главная ценность, не позволяйте никому отнять ее у вас. Не жалейте себя. Научитесь справляться с неуверенностью. Всегда знайте, кто вы и чего вы хотите. Прекратите жалеть себя - да, с вами поступили отвратительно, но вы должны жить дальше, а для этого вам нужно остаться собой и быть сильной. Жалость к себе - одно из самых разрушительных чувств. Пользуйтесь интуицией. Вы можете оценивать людей не только лишь мозгом, да и чувствами. Чем чаще вы будете доверяться своей интуиции, тем реже она будет ошибаться. Оставайтесь активной. Танцы, плаванье, прыжки с парашютом, конный спорт - вносите в жизнь разнообразие, оно не даст хандре остаться с вами надолго. Полюбите снова. Если вас предал любимый человек, полюбить снова очень трудно. Несмотря на это вам нужно помнить, что не все мужчины похожи на вашего бывшего мужа или бой-френда. К счастью. Думайте о будущем. Стройте планы которые вас мотивируют и вдохновляют. Впереди у вас еще море событий и достижений. Перестаньте беспокоиться. Сосредоточьтесь на объективных вещах, а не эмоциях. Так вы снизите уровень тревожности и будете жить здесь и сейчас. Отмечайте прогресс. Вас предали, и что? ваша жизнь продолжает меняться, находите в этом счастье, заводите новые знакомства, открывайте новые места. И награждайте себя за смелость и силу, с которыми вы преодолели непростую ситуацию. Терпение. Переживая предательство, запаситесь терпением: боль не пройдет так быстро, как вам хочется. Относитесь к себе терпеливо, не ругайте себя за приступы уныния, а методично вытаскивайте себя из них. Обратитесь за помощью к профессионалу. Если вы чувствуете, что не можете сами преодолеть бурю отрицательных эмоций, сходите к психологу. Он поможет вам найти способы, используя которые вы сами сможете контролировать свое состояние.
