|
Новое исследование установило: чтоб похудеть, необходимо есть в строго определенное время.
Таковой вывод был изготовлен после анализа данных приблизительно 1000 человек, сидевших на диете. Оказалось, для большинства из их важнейшим фактором был не объем потребляемой еды, а время приема.
Итак, спецы предлагают завтракать в 7:11, обедать — в 12:38, а ужинать — в 18:14, передает Meddaily.
Позже утро либо середина денька — наилучшее время для товаров с низким содержанием жира. Ими можно смело перекусывать.
При всем этом завтрак является важнейшим приемом еды, потому завтракать следует полезными продуктами. Если человек часто пропускает завтрак, он непременно столкнется с неуввязками со здоровьем.
84% человек, опрошенных спецами, считали, что соблюдение точного режима приема еды было нужно для понижения веса. Также многие заявляли: ранешний ужин содействует похудению (67% рекомендовали ужинать до 19:00).
Более 50% сидевших на диете признались, что в большинстве случаев срывы происходят в 18:00-22:00. Для 62% перекусы после 20:00 за просмотром телека были самым небезопасным фактором.
|
Новое исследование установило: чтоб похудеть, необходимо есть в строго определенное время.