| Главная » Статьи » Отношения и Секс |
Что означает здоровая самооценка
 Что значит здоровая самооценкаСамооценка формируется из наших мыслей, переживаний и дела к для себя. Достоинства здоровой самооценки - психическое благополучие, уверенность внутри себя, стойкость, почтение других. Про то, какую самооценку можно признать здоровой и равновесной, и как принципиально сохранить этот баланс, читайте в нашей статье. Ох уж эта самооценка... Самооценка – это ваше общее мировоззрение о для себя: то, как вы честно думаете о собственных возможностях. Если у вас здоровая самооценка, вы чувствуете себя уверенно и видите себя в качестве человека, заслуживающего почтения других. Если у вас низкая самооценка, вы низкого представления о собственных возможностях и идех. Вы повсевременно беспокоитесь о том, что "недостаточно неплохи". Даже многие взрослые люди могут извлечь выгоду из увеличения самооценки. Для того, чтоб повысить самооценку, нужно развивать здоровое чувство собственного плюсы. Причины, которые сформировывают самооценку и оказывают влияние на нее Самооценка начинает формироваться в ранешном детстве. Причины, которые могут воздействовать на самооценку содержат в себе: Ваши собственные мысли и восприятие. Как другие люди реагируют на вас. Опыт в школе, на работе и в обществе. Заболевания, инвалидности либо травмы. Культура. Религия. Роль и статус в обществе. Дела с близкими людьми - родителями, братьями и сестрами, сверстниками, учителями, и другие важные контакты особенно важны для самооценки. Многие мнения и верования, которых вы придерживаетесь сегодня, отражают посылы, которые вы получили от этих людей давным-давно. Если ваши отношения с близкими здоровые и были таковыми всегда, вы получили в подарок от них в целом положительную обратную связь, и, вероятнее всего, ваша самооценка здоровая. Еслиже вы получали, в главном, отрицательную обратную связь - вас часто критиковали, дразнили или сравнивали с другими, то вы, вероятнее всего, сейчас боретесь с низкой самооценкой. Все же, ваши собственные мысли оказывают наибольшее влияние на чувство собственного достоинства. И эти мысли в ваших силах изменить. Если вы склонны сосредотачиваться на своих слабостях или недостатках, вы можете научиться по-новому сформулировать прежде негативные мысли, и вместо этого сосредоточиться на своих положительных качествах. Диапазоны самооценки Самооценка имеет тенденцию колебаться со временем, зависимо от обстоятельств. В целом, однако, чувство собственного достоинства остается в диапазоне, который отражает то, как вы относитесь к себе. Рассмотрим, как распознать крайности, также найти здоровый баланс где-то посередине. Слишком высокая самооценка (эгоцентризм, самовлюбленность, нарциссизм, мания величия) Если вы оцениваете себя более высоко, чем это делают другие, вы, возможно, страдаете завышенной самооценкой. Если у вас присутствует завышенное чувство собственного достоинства, вы часто чувствуете себя выше, лучше, умнее окружающих. Такие чувства могут привести к тому, чтобы вы станете высокомерным или будете потворствовать собственным слабостям, верить, что заслуживаете особые привилегии. Низкая самооценка Если у вас низкая или отрицательная самооценка, вы невысокого мнения о себе. Вы сосредоточиваетесь только на своих очевидных недостатках и ошибках, не замечая навыки, умения и способности. Вы считаете, что другие более способны, умны или успешны. Вы можете быть не в состоянии принимать комплименты или положительную обратную связь, втайне считаете себя недостойным чьей-либо любви и уважения. Здоровое чувство собственного достоинства Здоровая самооценка лежит между этими двумя крайностями. Это значит, у вас сбалансированное, точное представление о себе. Например, вы хорошего мнения о своих способностях, но признаете свои недостатки. Когда вы поймете собственную ценность, вы сможете должным образом принимать уважение других и не допустите, чтобы с вами обращались плохо. Преимущества здоровой самооценки Активно выражаете и отстаиваете свои потребности и мнения, за что уважаемы другими. Уверенны в своей способности принимать решения. Способны построить здоровые и честные отношения. Реалистичны в своих ожиданиях и редко чрезмерно критично оцениваете себя и других. Более гибки в состоянии стресса и неудачи, легче переносите неприятности. Реже испытываете такие негативные чувства, как безнадежность, бесполезность, вина и стыд. Менее склонны к развитию психических заболеваний, таких как расстройства пищевого поведения, наркомания, депрессия и т. д.  Самооценка затрагивает практически все аспекты нашей жизни. Поддержание здорового, реалистичного взгляда на себя просто необходимо для успешной полноценной жизни. Источник: udoktora.net ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 261 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |