Сейчас организм большинства людей находится в состоянии обезвоживания. Если не допивать нужное количество воды в денек, то мы получим:
1. Мигрени.
Основная функция воды заключается в выведении токсинов из организма. Мозг человека на 75% состоит из воды, потому даже маленькое обезвоживание может стать предпосылкой болей в голове.
2. Нехорошая концентрация и вялость.
Если Ваш организм перенасыщен токсинами и не имеет нужного количества воды, чтоб вывести их, вы чувствуете себя наименее энергичными.
3. Запоры.
Вода ускоряет процесс выведения товаров жизнедеятельности из организма и содействует его регуляции.
4. Пониженное выведение мочи из организма и ее черный цвет.
Почки играют роль фильтра для выведения шлаков из крови. Они процеживают около 180 л. воды раз в день!!! Этот процесс связан с поступлением достаточного количества новых ресурсов, без которых выведение урины из организма сокращается, концентрация шлаков возрастает, о чем свидетельствует черный цвет мочи.
5. Налет на языке. Противный запах изо рта.
Жидкость играет роль веника в ротовой полости. Только она может очень вымыть бактерии, которые накапливаются на языке.
6. Сухость во рту.
Слюна увлажняет ротовую полость, а обезвоживание уменьшает ее количество.
7. Мышечные спазмы.
Это происходит, если через систему кровообращения к мускулам поступает недостающее количество кислорода.
8. Кожа.
Без воды кожа теряет свою упругость. Протестируйте свою кожу, натянув ее на внутренней стороне ладошки и отпустив - она сразу должна возвратиться в прежнее состояние.
9. Глаза.
Запавшие глаза и круги под ними - это признак сильного обезвоживания организма.
Какая вода полезна?
Кофе и чай содержат кофеин, который обладает мочегонными качествами, другими словами оказывают оборотный, обезвоживающий эффект.
Диетические напитки содержат искусственные заменители сахара. Эти заменители посылают в мозг ложные сигналы о том, что пища (Энергия) поступает в желудок. Однако из-за отсутствия в организме калорий, никакой энергии в организм не поступает, и мозг продолжает посылать сигналы о голоде до того времени. Пока пища наконец не попадет в желудок….Люди, которые регулярно пьют диетические содовые напитки, склонны слишком много есть.
Считается, что фруктовые соки полезны для организма, но на самой деле. Это просто сахарная вода. Сок нужно пить в пропорции с водой 1:1. Так вы избежите поступления большого количества сахара в организм и соответственно, набора веса.
И наконец самая хорошая новость!!!!!
Чем больше воды вы пьете, тем легче вы становитесь. Люди, выпивающие более 2-х литров воды в день, сжигают лишние 150 ккал и таким макаром избавляются от избытка жира.
