Работа в кабинете подразумевает многочасовое сиденье – гиподинамия содействует возникновению лишнего веса со всеми вытекающими последствиями для здоровья. Но ученые утверждают, что если работать стоя, то за год можно похудеть почти на 4 кг.
Гиподинамия была объявлена одним из главных врагов человечества еще лет 40 назад. Но даже самые прозорливые специалисты в области медицины не могли тогда предположить, что появление на рабочих местах компьютеров превратит офисных работников в настоящих «рабов на галерах». Ожирение, диабет, болезни сосудов и сердца и даже геморрой – вот далеко не полный перечень того, чем грозит практически неподвижное сидение в протяжении 8-9 часов ежедневно.
Между тем, профессор Джон Бакли (John Buckley), сотрудник университета в английском городе Честер (University of Chester) предлагает последовать примеру знаменитого американского писателя Эрнеста Хемингуэя (Ernest Hemingway), который очень любил писать свои романы, стоя за так называемым бюро. Так любил работать и другой более известный писатель Владимир Набоков.
Профессор Бакли сам стал участником своего же эксперимента и обнаружил, что в течение всего 3-х часов работы в вертикальном положении его организм «сжигал» более 144 ккал. А в протяжении года при неизменном рационе таким макаром можно похудеть на 3,6 кг и даже более – зависимо от особенностей метаболизма того или иного человека.
«Большинство из нас даже не подозревает о том, что сидячий стиль жизни в масштабах всей нации является причиной того же количества преждевременных смертей, как и курение», – разъясняет он.
Однако менее года назад в научной печати появились результаты исследования, проведенного австралийскими учеными, которые считают длительное сидение еще больше опасным фактором риска ранней смерти, чем курение.
Исследователи из Австралии обнаружили, что ежедневное сидение в протяжении 11 часов и поболее повышает риск смерти в ближайшие 3 года на 40% по сравнению с теми, кто проводит в сидячем положении менее 4-х часов каждый день.
