| Главная » Статьи » Красота |
Диетическая мода: Орехи вместо обеда - Диета Итальянский
Диетическая мода: Орешки заместо обеда - Диета
Итальянский диетолог Лина Кианетт считает, что самые прекрасные дамы живут в Рф, и очень сокрушается, что в последние годы, по ее наблюдениям, многие россиянки мучаются лишним весом. Она ставит делему ожирения в прямую зависимость от показавшихся в Рф Макдональдсов, бессчетных кафе и сети комбинатов резвого питания, где можно перехватить булки, чипсы, бутерброды либо на ходу сжевать хот-дог.Это - самые вредные продукты, - уверенно заявляет Лина. Одно из основных правил здорового питания - получение наслаждения от пищи: вкусового, физического и эстетического. Никогда еда не принесет здоровье, если она для вас кажется невкусной и перекусываете вы стремительно, на ходу, в окружении незнакомых для вас людей. Я убеждена, что если не хватает времени для обычного настоящего обеда, то лучше испить воды и просто поголодовать, чем стоя, быстро поедать выпечку, мягенькие булки, запивая шипучими напитками, подцвеченными красителями. Такие перекусы портят фигуру, вредят здоровью и расшатывают нервную систему. В этом я была уверена всегда. Но если б наш разговор проходил несколько лет вспять, я порекомендовала бы иметь в сумочке плитку неплохого шоколада с орешками. Шоколад - продукт высококалорийный, помогающий вернуть уровень энерготрат человека и стремительно утолить голод. К огорчению, побочные деяния шоколада уже через месяц испытывают многие сладкоежки: досадные излишние килограммы, серый цвет лица, новые зубные препядствия Сейчас в Италии появилась престижная страсть под заглавием сухофрукты. Эта диетическая мода, прилетевшая в нашу страну из Германии, распространилась настолько быстро, а дамы откликнулись на нее так страстно, что сейчас даже летом и осенью итальянки едят много сушеных фруктов. Что, конечно, определенный перебор. В летне-осенний сезон стоит отдавать предпочтение натуральным свежайшим фруктам. В особенности в вашей стране с жестоким климатом, когда время новых фруктов ограничено. Ведь нам, итальянкам, проще - фрукты под теплым итальянским небом созревают очень рано: 1-ые ягоды - в апреле-мае, сбор поздних груш и яблок снимают в конце ноября. Сухофрукты гасят аппетит. Они пикантно дополнят хоть какое застолье и могут являться самостоятельным, всеполноценным приемом еды. В верно высушенных фруктах уникальный уникальный баланс витаминов и микроэлементов: кальция, железа, калия и магния. К примеру, в 5 дольках сушеного абрикоса среднего размера - полная дневная норма железа, поддерживающего уровень гемоглобина, и кальция. Ведь у взрослых людей, в особенности у женщин в климактерическом периоде, происходит постоянное удаление кальция из организма. Недостаток кальция - часто встречающаяся причина возрастных проблем с хрупкостью костей и разрушением зубов. Уже через десять дней употребления сухофруктов посвежеет лицо, укрепятся ногти и волосы. И уж точно, вы даже не вспомнит об авитаминозе. Все сухофрукты чрезвычайно полезны. Сушеный ананас сжигает накопившиеся внутренние жиры и способствует снижению веса, инжир полезен при дисфункциях щитовидной железы, абрикосы - при ослабленном зрении и анемии, изюм и чернослив повышают гемоглобин и помогают при желудочных недомоганиях. Все без исключения сухофрукты хорошо нормализуют процессы обмена в организме. Женщина, съедающая в день 13-15 высушенных плодов (около 150-200 г) сливы, инжира, банана, фиников, изюма или кусочков яблок, груш, ананаса, дыни, навсегда забудет о проблемах с работой кишечника. Все без исключения напитки и чаи для похудания, все препараты от избыточного веса, все капсулы, бросающие вызов повышенному аппетиту, основаны на стимулировании работы кишечника. От его состояния впрямую зависит здоровье и красота женщины. Фраза диетологов о том, что красота кожи и волос начинается с желудка, стала поговоркой. Вы никогда не обращали внимания на то, что сухофрукты всегда сладкие? Они богаты легкоусваиваемой фруктозой, которая удовлетворяет потребность в сладком и не приносит никакого вреда. Если вас застал голод, не спешите бежать в ближайшее кафе, откройте свою сумочку и съешьте сухофрукты и несколько орешков. Кстати, это - идеальное сочетание. Орехи, которые чрезвычайно полезны, прекрасно сочетаются с сухофруктами. Это будет не только лишь приятная еда, но, сначала, полезная. Почувствовав голод, не впадайте в панику - устройте себе дополнительное питание из сухофруктов. Они затормаживают позывы к еде. Разжевывайте сухофрукты медленно, тщательно. Если перед приемом сухофруктов выпить стакан минеральной воды, то они в желудке вроде бы напитаются ею, плотно заполнят желудок, обеспечат ему полноценную работу - голод будет утолен на несколько часов. Если вы спешите на званый ужин, но не хотите попасть в плен чревоугодия, набросившись на еду, то в качестве аперитива съешьте 3-4 дольки сухофруктов. Вы обманете свой зверский аппетит и получите наслаждение от умеренного и спокойного приема пищи. Так что польза от сухофруктов разнообразна, но главное: введение в ежедневный рацион сухофруктов - серьезный шаг к укреплению здоровья. Елена СОЛОВЕЙ Женское здоровье Источник: ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 204 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |