| Главная » Статьи » Кулинария |
Диета «ужин минус»
Многие диетологи говорят, что вечерний прием еды является более вредным. Народом же по этому поводу сложены были разные поговорки и пословицы. Предприимчивые америкосы даже разработали специальную диету под заглавием «Ужин минус», основанную на запрете приема еды после 18-ти часов. Еда, съедаемая перед сном, плохо усваивается и откладывается излишними килограммами на теле. Если вы желаете без усилий похудеть, перестаньте наедаться после 6 часов вечера. Сейчас разглядим более тщательно, в чем заключается данная диета.В базе диеты лежит научно обоснованное познание, касающееся биоритмов организма человека. Согласно ему, наша пищеварительная система более интенсивно работает в утренние часы. С течение денька активность системы пищеварения понижается, менее активной она становится по вечерам, а ночкой она фактически перестает работать. Специалисты-диетологи говорят в один глас, что фактически все люди, способные ограничивать употребление еды в вечерние часы, равномерно теряют вес. Стремительных результатов данный способ не дает, потому для резкого сброса веса он не подходит. Человек, ограничивающий себя в еде в вечернее время, за год теряет порядка 5 - 10 кг собственного веса. Почему нам так трудно отрешаться от ужина?Многие люди неспособны отказаться от вечернего приема пищи, причем, они не могут отказываться от вечерней еды не то что ежедневно, но даже раз либо два в неделю. Не есть после шести вечера достаточно сложно, причем, причина вовсе не в пике обжорства, приходящемся на это время. Просто многие люди вечером возвращаются домой усталым, и сытный ужин является для них единственным способом восполнить утрату энергии и сил, ведь в течение дня им удается перехватить лишь пару тостов, запив их несколькими чашками кофе. Поменять свой ежедневный рацион человеку с таким ритмом жизни весьма сложно. Для такого человека отказ от ужина является немалым стрессом. В таком случае, даже если вам хочется избавиться от избыточного веса, не стоит полностью отказываться от ужина, начиная диету «ужин минус».Вечерний голод, провоцирующий появление нервного напряжения и усталости, не подарит вам ни здоровья, ни красоты. Худоба, достигнутая при помощи таких жертв, не будет вам в радость. Советы, как не есть после шестиЛюдям, способным без ощутимых потерь отказаться от ужина, мы хотим дать несколько полезных советов, которые помогут им это сделать:
Жизнь увлекательна и интересна, поэтому не стоит мучать свой организм отказами от естественных потребностей. Природа создала людей вовсе не для мучений, вызываемых постоянными попытками похудеть, предпринимаемыми так как они стесняются своей тучности. Диета не должна становиться смыслом нашей жизни. Альтернативой диете могут стать, например, разгрузочные дни. Мнение специалистов о диете «Ужин минус»У данного способа сбросить вес, как и у любого иного способа похудения, имеются как фанаты и поклонники, так и ярые противники. Специалисты по диетологии и ученые из лагеря противников диеты «Ужин минус» заявляют, что отказ от ужина не является эффективным способом похудения, он лишь приводит к напрасной трате нервов, поскольку такое голодание провоцирует недоедание и ночные приступы голода. Помимо этого, в качестве аргумента они приводят различие «сов» и «жаворонков»: если «жаворонкам» такой способ похудения еще может подойти, то «совы» не смогут к нему привыкнуть из-за особого ритма своей жизни. Помимо этого, реалии нашей современной жизни таковы, что большинство из нас от своих ежедневных дел освобождаются не ранее семи либо даже восьми часов вечера, поэтому такие люди просто не могут найти альтернативу позднему ужину.Что можно употреблять в пищу после шести вечера, чтобы сбросить вес? Людям, выбравшим диету «Ужин минус» и уверенным, что смогут без больших затруднений отказаться от ужина, необходимо знать, какие продукты можно есть после шести вечера, что избавит их от приступов голода посреди ночи. В свой вечерний рацион вы можете включить:
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 287 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |