Лечебная физкультура при заболевании обмена веществ
Целебная физическая культура в купе с диетотерапией является главным способом исцеления ожирения, в особенности его экзогенной формы. Это обосновано тем, что физические упражнения активизируют обмен веществ и существенно наращивают расход энергии, также делают лучше деятельность сердечно-сосудистой и других систем организма, ослабленных главным болезнью, увеличивают работоспособность. Для того чтобы добиться полезного эффекта, надо стремиться к значительной физической нагрузке. Однако она ограничивается, особенно в первом периоде занятий, возможностями сердечно-сосудистой системы больного. Поэтому физическую активность целесообразно распределять равномерно на целый день, используя в главном упражнения циклического характера в умеренном темпе: ходьбу, бег, лыжи, греблю, плавание и т.п. При всем этом значительно увеличиваются энергозатраты. Например, за 1 мин выполнения гимнастических упражнений расходуется 2-3 ккал, а при ходьбе со скоростью 4 км/ч за это время – 4-5 ккал. Это объясняется тем, что при циклических упражнениях в работе участвуют большие мышечные группы и значительно возрастает потребность организма в кислороде. Причем эти упражнения естественны и могут выполняться без значительных усилий длительное время. Гимнастические упражнения тоже необходимы, потому что они позволяют целенаправленно воздействовать на область живота, бедра, грудь и другие части тела, где преимущественно откладывается жир.
Двигательный режим включает следующие формы ЛФК: утреннюю гимнастику (продолжительность 15–30 мин) с включением в нее гимнастических упражнений и ходьбы (со второго периода занятий может включаться бег), после которой рекомендуются водные процедуры; лечебную гимнастику (продолжительность от 20 до 60 мин во втором-третьем периодах), с включением в нее гимнастических упражнений для крупных мышечных групп в медленном темпе (каждое упражнение выполняется 10–30 раз), упражнений с предметами, на снарядах (гимнастическая скамейка и т. д.), подвижные игры; прогулку (пешеходная, на велосипеде, лыжах) или доступные спортивные игры (волейбол, теннис, бадминтон).
Для больных со значительно выраженными изменениями со стороны сердечно-сосудистой и других систем методика ЛФК строится с учетом этих заболеваний и ожирения.
