Понимаете, почему малыши и дети изредка бывают толстыми? Предпосылкой тому — соматотропин. С годами его вырабатывается меньше. Как естественными способами повысить выработку гормона роста?

Наверное вы понимаете о гормоне роста, как о актуально нужном человеку активном веществе, участвующем в формировании и созревании организма. Соматотропин, так по-научному именуют этот гормон, обладает анаболическим действием, поддерживает высшую скорость обменных процессов, характерную детскому и подростковому периоду нашей жизни. С годами количество соматотропина миниатюризируется, потому мы прекращаем расти и начинаем полнеть. Если повысить уровень гормона роста, можно активизировать метаболизм и избавиться от избыточного веса. Заметьте, мы не рекомендуем для вас сесть на «голодную диету» и не советуем поселиться в спортивном зале, мы желаем обучить вас, как естественным образом настроить организм на борьбу с жиром.

Знакомьтесь — гормон роста для стройности!

Гормон роста, он же соматотропин, синтезируется в гипофизе, провоцирует синтез белка и препятствует его распаду, активизирует жировой обмен, снижая синтез жиров и увеличивая скорость их распада. На самом деле, это вещество регулирует соотношение жировой и мышечной массы в пользу последней, потому, если для вас получится повысить его уровень, вы не просто похудеете, ваше тело станет подтянутым и рельефным.

Неважно какая клеточка организма человека употребляет в качестве источника энергии глюкозу либо жирные кислоты. Количество сахара в крови контролируется инсулином, а процесс усвоения жирных кислот — соматотропином. Чтобы достигнуть понижения веса, необходимо активизировать расщепление жиров и вынудить клеточки использовать жирные кислоты. Этого можно достигнуть, увеличив количество соматотропина.

Встраиваясь в мембрану жировых клеток, гормон роста человека становится транспортной системой, которая конфискует из их жиры. Без этого гормона жировые клетки не способны отдавать накопленные запасы. Когда вы тренируетесь или соблюдаете диету, гормон работает на похудение, но количество его ограничено и поэтому лишние килограммы не торопятся покидать «теплые» места. Пополнив запасы соматотропина, можно ускорить процесс обретения стройной фигуры.

Как повысить уровень гормона роста?

Интерес к гормону роста особенно велик у тех, кто профессионально занимается бодибилдингом. Инъекции соматотропина помогают спортсменам обрести желанную форму, правда, цена подобным экспериментам довольно высока. Повысить содержание гормона можно естественным путем! При всем этом вам не грозит стать грудой мышц, зато стройное и подтянутое тело обеспечено.

Заметим, что уровень гормона роста падает при хроническом стрессе с повышением уровня кортизола, приводящим к истощению нервной системы. Работе гормона роста мешает злоупотребление углеводистой пищей, повышающей синтез инсулина и настраивающей клетки на «сладкую жизнь». Действие этих факторов необходимо свести к минимуму.

Что способствует синтезу соматотропина?

Силовые упражнения. Посещение тренажерного зала, штанга, гантели — это не только лишь для мужчин. Длительность тренировки должна составлять 45-50 минут и при всем этом она должна проходить так, чтобы в процессе занятий пульс неоднократно достигал возможного максимума.

Аэробные интервальные тренировки, например, спринтерский бег.

Смена характера тренировок, позволяющая преодолеть привыкание.

Ограничение продуктов, содержащих простые углеводы, употребление полноценного белка, введение в рацион питания кедровых орешков, тыквенных семечек, творога, твердого сыра, вареных яиц, соевых продуктов.

Качественный ночной и дневной сон. Основное количество гормона роста образуется во сне, в первый час после засыпания, затем в течение дня пики повторятся с интервалом 4-5 часов. Тот, кто спит ночью 7-8 часов и может вздремнуть 20-30 минут в течение дня, имеет все шансы стать стройнее.

Периодический стресс, не путать с нервным потрясением, а только перепады температур и голодание, холодные обливания и воздушные ванны, контрастный душ, ныряние в прорубь, сон на пустой желудок, разгрузочные дни — все это очень благотворно сказывается на синтезе соматотропина.

Дозированное болевое воздействие. Считается, что иглоукалывание, интенсивный глубокий массаж, веник в бане, использование игольчатых тренажеров, хождение босиком по камням повышает секрецию гормона роста в 30 раз.

Кислородное голодание. Это не только лишь тренировки в условиях высокогорья, популярные у спортсменов, да и выполнение упражнений с задержкой дыхания, эффект популярного бодифлекса.

Утепление после тренировки. Занятия рекомендуется начинать в легкой форме, затем после гигиенического теплого душа и растирания тела полотенцем необходимо надеть теплую одежду.

Кроме способности влиять на процесс похудения соматотропин обладает многими другими эффектами, например, он помогает укреплению суставов и связок, снижает уровень холестерина и препятствует развитию атеросклероза, стимулирует выработку коллагена, тем разглаживая кожу и повышая ее упругость, также активизирует работу половых желез, повышая уровень сексуальности. Это ли не мечта?

http://www.medkrug.ru