Отруби для похудения полезнее слабительных - Диета
Желание не набирать избыточный вес преследует большая часть из нас. Но желание вечерком после трудового денька наесться всяких вкусностей и прилечь на диванчик очень нередко одолевает 1-ое. После таких «побед над собой» рука многих тянется к слабительному. А что задумываются по этому поводу диетологи? «Применение слабительных с целью сдержать надбавку веса либо похудеть совсем глупо, - утверждает врач-диетолог Миша Баков. - Слабительные никакого деяния на всасывание питательных веществ не оказывают.
Если же их использовать бесконтрольно, то может развиться спастический колит, достаточно противное болезнь. Попытайтесь поступить по другому. Во-1-х, примите к сведению, что вечерний прием еды находится в распорядке денька большинства людей. Человек устроен так, что вечерком его организм старается припасать энергию. Отсюда и увеличение аппетита в вечерние часы. Во-2-х, нет ничего страшного, если вы будете вечером радовать себя легкой маложирной пищей. Поправиться от такой еды нельзя, а вот настроение улучшится довольно здорово. Вечерний аппетит может снизиться, если перед ужином прогуляться, или принять ванну. Помогает и такая вещь, как легкая закуска до еды - например, граммов 50-100 творога с чаем и ломтиком отрубного хлеба. Кстати, хотя отруби сами по себе не расщепляются и не всасываются организмом, но они являются источником пищевых волокон. Во-первых, пищевые волокна задерживают в кишечнике лишний холестерин и, во-вторых, они нормализуют работу толстой кишки. В отрубях так же содержатся и белки, однако, их пищевая ценность по сравнению с теми же белками молока, небольшая. Есть в отрубях и крахмал. Но его там значительно меньше, чем в муке. Мы не употребляем отруби в виде самостоятельных блюд, однако обогащение отрубями хлеба, каш, супов следует признать очень полезным для здоровья и для поддержания нормального веса».
Отруби для похудения полезнее слабительных - Диета
Желание не набирать избыточный вес преследует большая часть из нас. Но желание вечерком после трудового денька наесться всяких вкусностей и прилечь на диванчик очень нередко одолевает 1-ое. После таких «побед над собой» рука многих тянется к слабительному. А что задумываются по этому поводу диетологи? «Применение слабительных с целью сдержать надбавку веса либо похудеть совсем глупо, - утверждает врач-диетолог Миша Баков. - Слабительные никакого деяния на всасывание питательных веществ не оказывают.