Южноамериканские дерматологи заверяют: рацион, обеспеченный рыбой, уже за три денька улучшает состояние кожи и уменьшает количество мимических морщин. Дерматологи говорят, что таковой эффект оказывается благодаря содержанию в рыбе жирных кислот омега-3. Не считая рыбной диеты, спецы также советуют выпивать раз в день по 2 литра негазированной чистой воды и вполне отрешиться от кондитерских изделий, потому что продукты с высочайшим содержанием сахара плохо действуют на кожу. Завтрак: 2 чашечки чая (лучше зеленоватого), 1 либо 2 яичка, 1 либо 2 стаканчика йогурта или тарелка обезжиренного творога, апельсин. 11 часов: Cтакан воды. 200 г рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение. Черех 15 минут еще 200 г рыбы и салат. Соль добавляй по минимуму, обязательно перец, чеснок, лук, кориандр, базилик, пряности и приправы. Обед: 2 больших стакана воды перед обедом. После обеда в течение 2 часов не пить. 250 г рыбы или морепродуктов. На гарнир - листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (болгарский перец, огурцы, цуккини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком. 1-2 йогурта или обезжиренный творог. 17 часов: Большой стакан воды. Салат из зеленый и красный овощей.
