Не неудача, ведь есть ТОП-5 методов стать стройнее за 7 дней. Мы подскажем наилучшие экспресс-диеты, которые посодействуют похудеть за неделю и сделать твою талию еще тоньше.
Похудей за неделю с гречкой
Гречневая каша, сваренная либо запаренная на кипяточке без соли, сахара и масла – хороший метод скинуть 2-3 килограмма за неделю. Эта экспресс-диета известна издавна, но от времени собственной актуальности она не растеряла. Напротив, каждое новое поколение женщин открывает себе ее достоинства в борьбе с излишним весом.
Гречневая диета хороша тем, что количество продукта не регламентируется. Ты можешь за весь денек съесть всего одну маленькую тарелку с кашей, или осилить даже килограмм. Главное, не добавлять вредные продукты, которые препятствуют сжиганию излишних кг. Но будь готова к тому, что побочным эффектом на пути к стройной фигуре станут апатия, завышенная сонливость и стремительная утомляемость.
Чтоб избежать этих негативных проявлений, диетологи рекомендуют добавлять в кашу сухофрукты. Но даже ими не стоит злоупотреблять. Маленькое количество кураги, изюма, сушеных фиников даст сладость диетической каше, а для тебя – бодрости и тонуса.
Кефирная диета
Кефир – очень нужный кисломолочный продукт. Он восстанавливает деятельность желудочно-кишечного тракта и содействует мягенькому очищению организма. Кефир хороший ассистент на пути к стройной фигуре. В течение 7 дней можно скинуть 3-4 килограмма избыточного веса, если придерживаться достаточно сложный диеты.
В течение первых 2-ух дней разрешается выпивать 1,5 литра кефира с 1,5% жирностью и съедать по 100 граммов вареной нежирной говядины. Более высочайшее содержание жира способно усугубить итог. Последующие пара дней диеты ознаменованы употреблением 1,5 л. кефира с 1,5% жирностью и 100 граммов вареной либо запеченной куриной грудки без кожицы. Завершают диету три денька на кефире с этим же количеством и жирностью. Также разрешено употребление яблок в огромном количестве.
Суповая диета
Отдавая приоритет овощным супам, за неделю можно сбросить до 5 килограммов. Готовить их легко. Любые овощи отварить до готовности, добавить капельку оливкового масла и обед готов. Однако диетологи предупреждают, что 7 дней подряд сидеть на такой диете нежелательно. Гораздо эффективнее чередовать «суповые» два дня с одним, где приоритет отдается легким и некалорийным продуктам. И так в течение недели.
Преимущество диеты в том, что супы можно есть в огромном количестве. Если чувство голода не оставляет, разрешается сделать послабление в виде 150-200 граммов нежирной говядины. Однако это немного отразится на килограммах, которые должны растаять.
Яблочная диета
Если выбрать эту диету, в день можно терять по одному килограмму избыточного веса. Однако в погоне за таким фантастическим результатом нужно объективно оценивать состояние своего здоровья и силы воли. У яблочной монодиеты есть противопоказания: проблемы с желудочно-кишечным трактом. Даже ради красивой фигуры рисковать не стоит. А если со здоровьем все отлично и с силой воли тоже – запасайся яблоками разных сортов и начинай худеть. В день разрешается употреблять до 2 килограммов фруктов.
Цветная диета
Одна из самых легких диет, благодаря которой ты сможешь похудеть на 2-3 килограмма. В течение недели рекомендуется употреблять некалорийные продукты, разделив их по цветам.
Вместо понедельника#184; вторника, среды и так до воскресенья у тебя начнутся белый, желтый, красный, фиолетовый, зеленый, оранжевый и… бесцветный дни. Не удивляйся бесцветному, ведь завершает диету седьмой день, когда разрешается пить лишь воду.
