Мотивация - смешная штука. Начнем с того, что, с трудом добравшись до середины диеты, вы в один красивый денек решаете все кинуть и возвратиться к обычному вам режиму питания. А ведь для вас уже удалось достигнуть хороших результатов! И здесь в один момент вы утратили мотивацию и желание прилагать какие-либо усилия для похудения.
Скоро после чего вы обязательно заметите, что штаны для вас малы, при подъеме по лестнице возникает одышка, и для вас почему-либо захочется возвратиться к прерванной диете... Но добрые намерения равномерно испаряются, и вы просто не понимаете, какую придумать мотивацию.
Умопомрачительно, как мотивация преобразует нашу жизнь: мы ощущаем прилив энергии, интереса, сосредоточенность и уверенность внутри себя. Одним словом, лицезреем цель и идем к ней, уверенно преодолевая препятствия.
Но стоит утратить мотивацию - и ситуация конструктивно изменяться. Нами завладевает лень и апатия. Вы повсевременно повторяете, что желаете перемен, но никак не сможете себя вынудить сделать хотя бы шаг к собственной мечте. Ведь прихватить пакетик чипсов еще легче, чем начать планировать, считать калории, заниматься спортом и готовить здоровую еду! Потому что же возвратиться к тому чудесному состоянию воодушевления, когда мотивация, как факел, освещает ваш путь к заветной цели?
# Только не останавливайтесь!
Сначала, поймите, что мотивация непостоянна. Не думайте, что если «она у вас уже есть», вы ее никогда не потеряете. Вроде бы не так! Это очень распространенное заблуждение, которому подвержены многие женщины. Поэтому так важно научиться строить собственную мотивацию по кирпичику, от самого фундамента. Вместо того чтобы ждать внешнего импульса, попробуйте найти мотивацию внутри себя. Найдите способы направить энергию в нужное русло. Рассматривайте мотивацию как счастливую возможность, а не как нечто досадное, страшное или неприятное, и подкрепляйте ее соответствующими ресурсами.
Вот несколько рекомендаций, как вернуть мотивацию и вернуться к прерванной диете:
# Найдите причину
Составьте список как минимум из 10 причин, почему вы хотите похудеть или поддерживать вес. Если вы уже составляли такой список, составьте новый и сравните его с предыдущим. Как почувствуете, что теряете мотивацию, перечитайте составленный список и используйте его как стимул для дальнейших усилий.
# Отнеситесь к задаче серьезно
Не стоит откладывать поиск мотивации на завтрашний день - завтра, как известно, никогда не наступает. Неважно, собираетесь ли вы сесть на новую диету или вернуться к занятиям фитнесом, вы должны серьезно относиться к поставленной задаче, и методично идти к цели, день за днем, шаг за шагом, и результаты непременно появятся! Поэтому рекомендуем составить продуманный план, отнестись к этому делу так же серьезно, как к работе, - и следовать этому плану.
# Не потакайте своим слабостям
Обычно, мы больше всего нуждаемся во встряске, когда меньше всего хотим садиться на диету или начинать занятия фитнесом. Так что не идите на поводу у лени, не потакайте своим слабостям и будьте хозяйкой своего тела! Всеми средствами старайтесь придерживаться выбранного курса - даже если вам очень этого не хочется!
Закончилась пора отпусков и каникул. Пора взяться за работу, в том числе за работу над собой. Так что постарайтесь, сосредоточьтесь и направьте все силы на достижение поставленной цели - не сомневайтесь, ваши усилия увенчаются успехом.
