Lorem ipsum
Class aptent taciti sociosqu ad litora
Главная » Статьи » Диеты и Питание

10 Правил долголетия
10 Правил долголетия

Стиль жизни, отменная экологическая ситуация, здоровая еда и вода, баланс меж трудом и отдыхом и генетика – вот 5 составляющих здоровья и долголетия. Обыкновенные рецепты посодействуют отодвинуть старость.
1. Откажись от вредных привычек. Можно сколько угодно следовать еще одним рецептам омоложения, но они не дадут хотимого эффекта, если ты куришь. Тем, ты отнимаешь у себя 10 лет жизни. И пусть ухмылка наращивает жизнь на целую минутку, улыбайся хоть час – действие сигареты это не нейтрализует. Строго говоря, курение запускает многие заболевания, как и другие вредные привычки: работа ночами, неверное питание.
2. Закаляйся. У каждого из нас есть расположенность к тому либо иному заболеванию. Довольно толчка – простуда, стресс, переутомление – и патогенная микрофлора начинает действовать. Если ты избавишься от нередких простуд, у организма будет больше сил на борьбу со старением. Но делай это медлительно и равномерно: обтирайся водой, воспринимай контрастный душ днем и вечерком. Даже после краткосрочных аква процедур под воздействием прохладной воды суживаются сосуды кожи, а ведь в их содержится до 30 % всей крови человека. Часть этой крови вроде бы вытесняется во внутренние органы и мозг, тем увеличивая к ним транспортировку питательных веществ и кислорода. Усиливается обмен веществ, ворачиваются бодрость и не плохое настроение.
3. Двигайся каждый денек, гиподинамия – самый маленький путь к досрочной старости. Когда-то был популярен бег трусцой, но после 40 это может привести к инфаркту. Отменная пешая прогулка – 3 км в денек – дает тот же эффект. Делай зарядку по утрам.

4. Прислушивайся к для себя. Только ты, слушая свое тело, можешь узнать, что больше подходит: неким нравятся лыжи, другим сауна, третьим – купание в проруби. Оздоровительное занятие должно приносить для тебя наслаждение, по другому оно не имеет смысла. Разумный лозунг: болея – болей. Останься с насморком дома на пару дней. Не пей пилюли, если возможно обойтись традиционными средствами. А охото полежать – полежи.
5. Отыскивай гармонию с собой. Не относись к для себя, как к подопытному зайчику, экспериментируя со своим организмом, пробуя на для себя одну за другой все системы питания, диеты и очищения. При правильном питании и стиле жизни организм совладевает с чисткой сам! При желании, лучше попостись.
6. Питайся равномерно, не переедай. Хочешь похудеть – ходи в тренажерный зал либо бассейн. Поддерживай неизменный вес не диетами, а физическими нагрузками. Не стремись похудеть до эталонов модели – учитывай свою комплекцию. Имей в виду: чтоб иммунитет после двухнедельной малокалорийной диеты восстановился, необходимо несколько месяцев. Употребляй соль равномерно – не больше 2 г в денек. Не отрешайся от красноватого мяса – там все микроэлементы, поближе к 45 отдавай предпочтение белоснежному и кисломолочным продуктам.
7. Смотри за чистотой собственного организма. Если волнует запор, можно использовать растительные слабительные, а лучше – ешь побольше клетчатки и меньше сиди.
Что касается очистительных клизм, если ты не больна, устраивать клизмы просто так не стоит, можно дочиститься до заморочек с печенкой и нарушения микрофлоры кишечного тракта.

Во время поста, когда организм обновляется, можно несколько раз сделать микроклизму с веществом ромашки и яблокового уксуса. Еще эффективнее очищает сауна (если нет гипертонии) – и тогда клизмы не необходимы. Пей травяные чаи, ходи в сауну 2 раза за месяц.
8. Ешь натуральные продукты и пей чистую воду. На кране установи особый фильтр. В качестве кандидатуры подойдет покупная питьевая вода, на которой также готовь еду, или артезианская со скважины.
9. Спи довольно. Для настоящего восстановления и организму человеку нужен восьмичасовой ночной сон.
10. Часто проходи медосмотр.

http://edinstvennaya.ua

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ



Мёд помогает биться с устойчивостью к лекарствам 


Операция по уменьшению объема груди: советы 


К вопросу равенства полов: дамы... 


Конструктивные способы исцеления артритов 


Исцеление мигрени: обычное и доступное средство 


Продукт от диабета одобрен для исцеления ожирения 


Организм противится потере веса 


Какую даму никогда не оставит мужик: возьмите на заметку 


Желаете кинуть курить – больше работайте 


Почему по мере старения стоит... 


Что о нраве дамы скажут ее декорации 


Нехватка физической активности связана с алкоголем 


Хлеб на термофильных дрожжах и его вред для здоровья 


Музыка улучшает состояние малышей при психических дилеммах 


Врачи отыскали способ борьбы с раком 


Пилюли для похудения – обман? 


Как соединять цвета в одежке 


Ванны из отрубей 


Разрабатывается новый искусственный сердечный клапан 


Порядок в семье и в доме либо... 


Питание россиян меньше соответствует советам 


Как восстановить работу лимфатической... 


Вкус еды находится в зависимости от столовых устройств 


Дневное голодание помогает здоровью 


Домашние натуральные способы чистки организма 


Как связана еда с заболеваниями человека 


Какие необходимы продукты для диеты 5 недель 


Стройная фигура весной: 5 самых вредных привычек 


Какой сок способен отсрочить старость 


Рыбий жир может показаться в меню ресторанов резвого питания 


Диета: как не сойти с дистанции 


Гиповитаминоз: это уже серьезно 


Яичница: самая страшная пища 


Экспресс диета перед вечеринкой 


У Вас слабенькие мускулы и кости: узнайте что их разрушает 


Восстановление речи после инфаркта: советы 


Врачи признали гранаты с финиками безупречной композицией 


Почему мобильники в особенности вредоносны весной 


Как организовать свою женитьбу 


Россияне не стремятся жить длительно... 


Почему мужчины дерутся: мировоззрение профессионала 


Диетологи окрестили продукты, которые поменяют кофе 


Как действует лазерный эрбиевый пилинг 


Освещение лампами белоснежного света может вызвать депрессию 


Найден метод общения с человеком в состоянии комы 


Данные о числе ВИЧ-инфицированных... 


Какой завтрак выручит от диабета?... 


Здоровая диета: полезные продукты... 


Как правильное питание крепит... 


Как избежать отравления во время... 


Как наше питание оказывает влияние на наш... 


Здоровые продукты мед... 


Как посодействовать коже оставаться юный... 


Пища и лекарства, которые вредят... 


Как не есть после 6 мед... 


Диета при артрозе - общие советы... 


Как продукты из молока помогают... 


Как выбирать фрукты мед... 


Диета при витилиго мед... 


Как содержащая литий еда поможет... 


Диеты озари: есть, чтоб жить... 


Пища, которая нас убивает мед... 


Какой самый нужный офисный фастфуд... 


Жирная еда является главным... 


Детский уголок - безопасность... 


Как обучить малыша плавать мед... 


Как приучить малыша к детскому... 


Детки, родившиеся при помощи кесарева... 


Малыши и карманные средства: предостережение... 


Детки и телевидение. Как избежать... 


Когда лучше заводить потомство... 


Как посодействовать ребенку избрать профессию?... 


Какой завтрак выручит от диабета?... 


Здоровая диета: полезные продукты... 


Как правильное питание крепит... 


Как избежать отравления во время... 


Как наше питание оказывает влияние на наш... 


Здоровые продукты мед... 


Как посодействовать коже оставаться юный... 


Пища и лекарства, которые вредят... 


Как не есть после 6 мед... 


Диета при артрозе - общие советы... 


Как продукты из молока помогают... 


Как выбирать фрукты мед... 


Диета при витилиго мед... 


Как содержащая литий еда поможет... 


Диеты озари: есть, чтоб жить... 


Пища, которая нас убивает мед... 


Какой самый нужный офисный фастфуд... 


Жирная еда является главным... 


Детский уголок - безопасность... 


Как обучить малыша плавать мед... 


Как приучить малыша к детскому... 


Детки, родившиеся при помощи кесарева... 


Малыши и карманные средства: предостережение... 


Детки и телевидение. Как избежать... 


Когда лучше заводить потомство... 


Как посодействовать ребенку избрать профессию?... 


Как посодействовать малышу верно реагировать... 


Какое имя избрать для малыша... 


Детские заболевания: неверный круп... 


Детки из неполных семей курят существенно... 


Как защитить малыша в вебе?... 


Подкармливать ли малыша ночкой? мед... 


Как уложить малыша спать – полезные... 
Категория: Диеты и Питание | Добавил: sdf5676 (01.12.2015)
Просмотров: 306 | Теги: править, долголетие | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar