Разгрузочный денек является однодневной диетой. Она отличается от обыкновенной тем, что быть неплохой девченкой один денек еще легче, чем, к примеру, целую неделю.
Потому разгрузочные деньки – это хорошее средство для похудения и восстановления организма! Нередко мы едим на ходу, в сухомятку, обычно даже не думая о сочетаемости еды : чипсы, кофе, сарделька ,шоколадка, суши, яблоко – наша нервная система перенапрягается, и желудку поступают посылы на выработку пищеварительных ферментов, а из-за этого часть пищи не переваривается.
И так каждый денек.
Какова полезность разгрузочных дней? Разгрузочный денек является монодиетой, потому организм отдыхает, потому что производит ферменты только на один тип товаров.
Пища – легкая, стремительно переваривается, а к тому же остается энергия, которая идет на выведение излишней воды и токсинов. Вот поэтому после разгрузочного денька вы почувствуете легкость во всем теле, свежесть, а возлюбленные штаны будут посиживать свободнее.
Варианты разгрузочного денька: - Яблоковый денек: разрешается 1,5 - 2 кг яблок несладких видов в протяжении всего денька + чай без сахара либо минеральная вода; - на гречке: можно есть гречку в всех количествах, но за ранее залитую кипяточком и настоянную, а не сваренную на плите + обезжиренный кефир либо вода; - Огуречный денек: 2 кг новых огурцов за весь денек + минеральная вода.
При всем этом стоит учитывать, что внедрение разных приправ, соли, сахара и остального – категорически запрещено!
Также постарайтесь исключить в сей день сильные интеллектуальные и физические нагрузки. Пейте как можно больше обыкновенной воды и пытайтесь меньше мыслить о еде.
На последующий денек не стоит набрасываться на еду с прежним аппетитом, пытайтесь есть побольше нужных и малокалорийных товаров, а мучное, жирное и жареное стоит исключить из вашего рациона. Ведь верно питание - это залог красы!
Разгрузочные деньки очень полезны и эффективны, но злоупотреблять ими тоже не стоит: одного-двух раз в неделю полностью довольно.
Разгрузочный денек является однодневной диетой. Она отличается от обыкновенной тем, что быть неплохой девченкой один денек еще легче, чем, к примеру, целую неделю.