Понятно, что некие защитные функции иммунной системы могут быть утеряны из-за неверного питания, вредных привычек и стресса.
Для того, этого не происходило, докторы советуют поменять собственный стиль жизни: спать не меньше 7-8 часов в денек, больше времени проводить на свежайшем воздухе, почаще ходить пешком, закаляться, равновесно питаться, выбирать продукты, обогащенные полезными субстанциями и витаминами. Если же соблюдать эти советы не выходит либо выходит только отчасти, лучше пропить курс неопасного и действенного иммуномодулятора, такового как продукт «Лавомакс», который бы посодействовал организму придти к состоянию полной боевой готовности и самому биться с вирусами и заразой.
А чтоб из этой борьбы он наверное вышел победителем, можно сделать ряд легких мер.
Сначала, пытайтесь избегать контактов с теми, кто уже захворал гриппом (либо другими ОРВИ).
Если по долгу службы для вас приходится много путешествовать публичным транспортом либо проводить огромную часть денька в людном месте, не смущяйтесь одевать ватно-марлевую повязку. Не считая того, не следует забывать, что зараза может передаваться через грязные руки.
Зимой с сопутствующими ей морозами, уменьшением светового денька и сменой рациона питания еще посильнее, чем в теплое время года, ощущается вялость. Почаще болит голова, познабливает по вечерам и охото, закутавшись в теплый плед, провести целый денек с чашечкой жаркого шоколада в руках, не показываясь на улицу.
И это - полностью естественная реакция нашего организма. Иммунитет ослабел, и чтоб не подвергать себя риску захворать, принципиально впору принять меры для его укрепления.
После нелегкого лета, выпавшего на нашу долю в 2010 году, с аномально высочайшими температурами, пожарами и смогом, спецы рекомендуют бояться переохлаждений, вирусных болезней и зараз дыхательных путей. Потому всем, кто до сего времени не позаботился о профилактике гриппа и других острых респираторных вирусных зараз (ОРВИ) и не начал крепить собственный иммунитет, на данный момент очень принципиально уделить этому вопросу особенное внимание.
Ведь нет ничего более противного, чем захворать во время новогодних праздничков либо отпуска! Вот несколько советов, соблюдая которые, вы успеете приготовить собственный организм к январским и февральским холодам...
Чтоб не пострадать от сквозняков, можно открывать окна, к примеру, в обеденный перерыв, когда все уходят из кабинета. Очень полезно пару минут в денек свое рабочее место кварцевой лампой, очистительной воздух и поверхности помещения от разных видов инфекции.Не считая того, не запамятовывайте одеваться соответственно времени года, не давайте для себя зябнуть, принимайте жаркие ванны, пейте полезные травяные чаи.
А главное – почаще улыбайтесь, веселитесь с друзьями и любите, потому что издавна , что «гормоны радости» эндорфины тоже могут содействовать укреплению иммунитета.
При прикосновении к поручням в метро, к ручке двери, к деньгам либо даже при рукопожатии вирусы перебегают на руки, а оттуда к носу, очам, рту. Потому нужно кропотливо смотреть за чистотой собственных рук и, на всякий случай, иметь при для себя бактерицидные салфетки либо гель.Принципиально также часто проветривать помещение и дома и, в особенности, на работе.
