|Питание
Ох уж эта таинственная женская душа – пока одни не позволяют для себя съесть лишнюю конфету и мучают себя диетами, другие кропотливо отыскивают способы поправиться, считая себя очень тощими.
Пухленькие милашки желают стать бесформенными феями модельных характеристик, а последние стремятся набрать жирок. Почему так устроена женская душа, непонятно. Дамам охото контраста, и потому в этой статье пойдет речь о том, как поправиться худышкам, используя для этого самые различные способы, которые подарил мир красы
Пища, гормоны и эндокринолог. Пожалуй, самый наилучший и приятный метод поправиться – есть еду, насыщенную жирами и углеводами, при всем этом не расходуя калорий (не двигаться и не волноваться). Но умопомрачительно, что данный способ подходит не многим – некие худышки могут съесть за один раз три шоколадных пирожных и запить это сладостной газ-водой и похудеть еще на полкило от этой процедуры.
Все зависит не только лишь от количества либо свойства пищи, да и от наследственности, также от содержания в организме тиреоидных гормонов – при их недочете организм набирает избыточный вес, а при излишке – напротив, теряет нужные килограммы. Также вес человека находится в зависимости от лептина – гормона, отвечающего за насыщение.
Найти состояние гормонального фона можно, сдав особый анализ. Обратившись к спецу, можно с его помощью найти систему улучшения собственных характеристик – в каких-либо случаях показано исцеление продуктами, в каких-либо довольно восстановить стиль жизни.
Все это поможет найти эндокринолог.
Неаэробные нагрузки. Нагрузки, которые обычно используют спортсмены для того, чтоб нарастить для себя мышцы, именуются неаэробными. При их выполнении в ткани не поступает огромное количество кислорода и жир не расщепляется, а физическая нагрузка приводит к наращиванию тканей.
Справедливости ради сходу следует предупредить, что спортивные упражнения для набора мышечной массы не наилучший ассистент тем, кто решит без помощи других нарастить для себя объемы. Каждое упражнение – архитектор тела, но неведение системы приведет к тому, что в конечном итоге можно слепить просто отвратительную с виду фигуру.
Потому без инструктора тут не обойтись – нужно объяснить ему, какую конкретно фигуру вы желаете созидать в конечном итоге, после этого он обусловит вам комплекс упражнений. А главное, попросите его в особенности пристально держать под контролем, как верно вы их выполняете – ведь при выполнении упражнений для наращивания массы хоть какое избыточное движение может привести к тому, что начнет «работать» полностью другая мускула.
К примеру, качая ягодицу, довольно вытянуть носок либо повернуть его не в том направлении, чтоб начала разрабатываться икроножная мускула. Потому контроль нужен.
Пищевые добавки. Тут все трудно. По миру бродят смутные истории про то, что БАДы для похудения убивают напрочь иммунную систему, а в перечень их побочных эффектов входят самые различные противные последствия, прямо до импотенции либо рака.
Потому можно было бы и не гласить о том, как поправиться худышкам при помощи пищевых добавок. Но ведь все равно будете находить и согласитесь жертвовать здоровьем. Потому следует держать в голове о том, что если вы и берете добавки, не покупайте их из-под полы.
Даже если они реально посодействовали вашей подруге набрать 5 килограмм в месяц, не факт, что через год это не изольется ей в задачи с кишечным трактом либо почками. Ну и для чего это необходимо, когда в специализированных магазинах сейчас можно приобрести сертифицированный продукт? Если вы ориентируетесь на набор массы, то обращайте внимание на витаминизированные добавки (Е, С), на аминокислоты, полиненасыщенные жиры, протеины, и белок.