День рождения, юбилеи, свадьбы, встречи с друзьями и близкими приятны для нас, но «тяжело» отражаются на нашем организме. Поэтому мы начинаем себя не очень хорошо чувствовать.
От «непосильных перегрузок» страдает наша нервная система, сердечно-сосудистая и конечно же, набираются лишние килограммы. Малейшее расслабление приводит к тому, что приходится пересматривать свой гардероб, так как некоторые вещи с трудом застегиваются. Наверное, пришло время срочно заняться собой, привести свою фигуру и здоровье в порядок. Необходим очищающий курс, неделя специальной диеты, благодаря которой ты сбросишь лишние килограммы и восстановишь свой организм.
Действие токсинов Основная причина избыточного веса и пошатнувшегося здоровья – это токсичное отравление. Токсины попадают в организм не сами по себе, им сопутствует образ жизни, которого мы придерживаемся, а именно если мы:
- мало двигаемся; - увлекаемся острой, соленой и маринованной пищей; - употребляем алкогольные напитки и курим.
Ежедневно, получая «дозу» токсинов, ты насыщаешь ими печень, почки и другие жизненно важные органы. Отравленный организм естественно уже не может работать как прежде, тебя начинает беспокоить быстрая утомляемость, частые головные боли, сонливость, ухудшается работоспособность, появляется бессонница и раздражительность.
Для того, чтобы организм очистился и получал полезные вещества, важно в своем питании правильно расставить приоритеты. Отказаться от продуктов животного происхождения, а на первое место поставить растительную пищу. Благодаря продуктам «спасателям» улучшится регенерация клеток и произойдет быстрое выведение из организма токсичных веществ.
Действовать без промедления Итак, ты готова к решительным действиям! Отлично, тогда без «права отступать назад» исключи алкоголь, сигареты и кофе. В первое время, ты можешь ощущать упадок сил, раздражительность или головную боль. Не стоит волноваться, такое состояние вполне нормальное, это идет процесс очищения от токсинов.
А если помимо соблюдения специальной диеты, ты еще интенсивно займешься дыхательной гимнастикой и пройдешь курс оздоровительного массажа – эффект восстановления утроится. Если есть возможность – сходи в парную, похудение в бане можно ускорить.
Действовать согласно плану Курс очищения организма рассчитан на самое максимальное – это четыре недели. Если ты новичок в этом деле, начни с одной недели. Главное – строго придерживаться рекомендаций.
Меню на 7 дней 1-й день - негазированная вода, зеленый или травяной чай, свежевыжатые соки; 2-й день – вода, чай, соки и в неограниченном количестве фрукты. Желательно арбузы, ананасы, виноград или яблоки; 3-й день – жидкость, фрукты и плюс зелень и сырые овощи; 4-й день – добавляются блюда из отварных овощей и на гарнир можно нешлифованный рис; 5-й день – плюс бобовые, а также орехи и семечки; 6-й день – ко всему вышеперечисленному – йогурты и зерновые продукты; 7-й день – рыба и все что кушали в течение всей недели.
Зная, какие продукты необходимы на каждый день, составь себе меню с их использованием, по своему вкусу и желанию. Ешь часто, но маленькими порциями. Не забывай о прогулках на свежем воздухе, гимнастике и позитивном настроении.
Совет от сайта Сплетница по организации питания после курса очищения: После диеты старайся воздержаться от переедания. Другие продукты питания вводи в свой рацион постепенно, желательно по системе – 1 в два дня. Удачи и здоровья!
Детокс-программа:Имбирный чай для очищения и похудения Парафанго – путь к красоте, молодости и здоровью Стоунтерапия: как выбрать камни для стоунтерапии
