Жара поражает пенсионеров: как посодействовать
Каждый организм наделен персональной способностью адаптироваться к чрезмерному теплу. Но часто нахождение в горячем климате оборачивается для ослабленного организма неуввязками. При жаре старый человек способен ощущать недомогание, упадок сил.
Жара поражает пенсионеров
Комфортабельной для организма считается температура среды в 20 четыре- 20 восемь градусов, а когда столбик указателя температуры подбирается кцифре в плюс 40 градусов, всем органам и системам приходится работать с перегрузкой, возникают отеки, одышка, слабость во всем теле, становится почаще сердцебиение.
Негативное воздействие жары на организм
Легкое недомогание в деньки летнего пекла может смениться сосудистой катастрофой - инфарктом либо инфарктом. Жара становится не малым стрессом для организма. Становится гуще кровь, всем органам приходится чувствовать недостаток кислорода. Ужаснее работают очистные системы организма. Вместе с этим солнечная активность наращивает активность гормонов типа серотонина. При переизбытке возбуждающих гормонов случается агрессия. Особенно плохо чрезмерная жара влияет на лиц с психическими расстройствами и эндокринными заболеваниями.
Человеческий организм с возрастом научился приспосабливаться, но мы мало к нему прислушиваемся. Например, чтобы снизить уровень агрессии в жару, нередко бывает достаточным просто уменьшить употребление спиртного, потому что обычная доза для обезвоженного организма становится критичной. Другой распространенной глупостью может стать использование антиперспирантов, из-за которых пот не выходит наружу. Совершается подлинное насилие над эндокринной системой. Когда организму позволено потеть, от этого он охлаждается. При уменьшении потливости организму, измученному жарой, приходится терпеть дополнительные трудности.
Берегите мозг
Подташнивание, головокружение, заторможенность мысли считаются закономерными явлениями в жару. Это связано с плохим снабжением мозга кислородом. Так что старайтесь всегда носить при себе пузырек с острым тонизирующим запахом (ароматическое масло лимона или эвкалипта, нашатырный спирт). Восстанавливает мозговое кровообращение выполнение массажа воротниковой зоны. Стоит попросить близких помочь вам: пусть положат ладони на плечи и разминают большими пальцами рук кожу по обе стороны от позвоночника. Можно также самостоятельно втирать энергичными движениями кофейную гущу чуть ниже затылка.
Как защититься от перегрева
Как защититься от перегрева
Постарайтесь избегать продолжительного пребывания под солнечными прямыми лучами.
Лучше носить свободную одежду из натуральных материалов светлых цветов.
Защитите голову с помощью головного убора.
Чтобы защитить глаза, используйте очки от солнца и козырьки.
На пляже старайтесь плавать через каждые полчаса. Не засните под солнцем. Используйте теневые навесы.
Выпивайте не меньше двух литров воды в день (температурой не ниже восемнадцати градусов).
Используйте веер.
Автор: Елена Свет-врач
Жара поражает пенсионеров: как посодействовать