 13 обстоятельств пробудиться на 15 минут ранее, в особенности в пн | Дамский журнальчик на Обозревателе
Попытайтесь вставать на 15 минут ранее. Вот правда, попытайтесь. Вроде бы феноминально это ни звучало, может быть, конкретно их для вас и не хватает, чтоб ощущать себя бодренькими и счастливыми.
1 Сделайте растяжку. Встаньте с кровати и расстелите ваш коврик для йоги. Добросовестное слово, это поможет для вас оставаться бодренькими весь денек.
2 Составьте план дел на денек. Заместо того чтоб страдать, вспоминая, что принципиального вы хотели сделать именно сегодня, уделите 5 минут утром, чтобы записать всё, что так нужно успеть за сегодня. И потом, нет ничего приятнее, чем вечером отмечать сделанное за день.
3 Посидите в тишине. Даже короткая медитация изменит целый день. Дышите глубоко, постарайтесь расслабиться и не думать об уже составленном списке дел.
4 Потанцуйте. Включите ваш любимый трек — и вперёд, сжигать калории и вырабатывать эндорфины. Камон, на вас же даже никто не смотрит.
5 Выделите время на приготовление завтрака. Нет ничего действеннее вкусного завтрака, чтобы выйти из хмурого сонного состояния.
6 Позвоните кому-нибудь. Вроде бы смешно это ни звучало, но это работает. Созвонитесь с другом или бабушкой и обсудите что-то хорошее. Только перед тем как набрать номер, убедитесь, что звоните, чтобы обсудить что-то хорошее, а не вылить на собеседника всё своё недовольство из-за того, что пришлось так рано проснуться. А, ну и предварительно выясните, во сколько встаёт тот человек, которому вы собираетесь звонить.
7 Заварите себе чай. Посидите чуть-чуть на диване с кружкой горячего чая с лимоном. Или налейте его в термос и захватите с собой.
8 Купите валик для пилатеса и каждое утро устраивайте себе мини-массаж. Ваши мышцы скажут вам спасибо.
9 Устройте себе спа-минутки. Воспользуйтесь маской для лица или скрабом для ног. Начните радовать себя с самого утра.
10 Приготовьте что-нибудь на обед, положите в симпатичный ланч-бокс и возьмите его с собой.
11 Прогуляйтесь. Лучше не спеша пройтись до метро, чем нестись, думая о том, что вы уже и так опоздали на 10 минут. А лучше возьмите велосипед и отправьтесь на работу на нём, если, конечно, расстояние это позволяет.
12 Просто почитайте, чтобы потом не было отговорок, мол, некогда. 15 минут утром достаточно, чтобы прочесть очередную главу или хотя бы новости в твиттере.
13 Приберитесь. Заправьте постель, протрите пыль — такие мини-уборки уберегут вас от генеральных на выходных. Ну и приходить домой вечером с работы в чистый дом вдвойне приятнее.
Источник: http://health.obozrevatel.com/
|