| Главная » Статьи » Отношения и Секс |
Какие есть методы избавления от отрицательных эмоций
Расхожее выражение «все заболевания от нервов» уже, пожалуй, никого не поражает, потому что основано не просто на гипотезах, а на суровых мед исследовательских работах. И сейчас для нас не тайна, что эмоциональное состояние человека впрямую оказывает влияние на его здоровье. При всем этом принципиально осознавать, что стрессовое состояние организма может быть вызвано как сильными отрицательными, так и положительными чувствами. Потому человека, которому рекомендовано избегать волнений и потрясений, следует беречь не только лишь от огорчений, да и от бурных веселых реакций, Людские эмоции Что все-таки такое эмоции? Это личное отношение, реакция человека на происходящие с ним действия. А ведь еще в древности врачи обусловили связь души (чувственной составляющей) с физической составляющей – телом человека. В современной интерпретации это звучит так: «в здоровом теле – здоровый дух» и напротив. Сейчас ученые много спорят о том, как вредоносны нехорошие чувственные проявления для здоровья людей. И существует мировоззрение о том, что в разумных количествах стресс даже полезен, потому что помогает организму держаться в тонусе, не раскисать и подталкивает к действию. Но принципиально осознавать, что «тонизирующая взбучка» от начальства и глубочайшие чувственные переживания это не одно и то же. Хотя при современном темпе жизни стопроцентно избегать стрессов нереально, необходимо стараться не копить негативные эмоции внутри себя. Методы избавления от отрицательных эмоций Избавляться от негатива можно различными методами. Действенные методы «выведения» стресса из организма – физическая активность, требующая довольно больших энергетических издержек, к примеру, плавание, занятия в тренажерном зале, бег и т.п. Помогает придти в норму йога и дыхательная гимнастика. Также методом избавления от духовного беспокойства, как следствия стресса является доверительная беседа с близким человеком (неплохим другом, родственником). Вымещать нехорошую энергию можно и поболее уникальными методами, к примеру, некие психологи советуют на уровне мыслей перенести образ обидевшего Вас человека на большой мягенький предмет (к примеру, подушку либо мягенькую игрушку) и хорошо отдубасить его, другими словами предмет. Другой действующий метод избавления от негатива – звучный вопль, для которого, но придется отыскать подходящее уединенное место, где можно будет накричаться вволю никого при всем этом не беспокоя. Схожих экспресс-методов борьбы со стрессом огромное количество. Существует и очередной испытанный, но требующий от Вас неизменных усилий метод, который заключается в благожелательном отношении к окружающим. Только представьте для себя миролюбиво настроенного человека, от которого исходят волны позитива. Такие люди притягивают к для себя положительные эмоции, в отличие от тех, кто уныл и ждет от окружающих только негатива. Представте себя даже в не очень неплохом расположении духа и представьте, что к Вам с вопросом подходит благожелательно настроенный улыбающийся человек. Вам захочется наргубиянить ему в ответ? А если тот же самый вопрос задает неизменный брюзга с недовольной гримасой на лице? В наилучшем случае у Вас возникнет желание просто отмахнуться от него. Тут снова же в действии строчная правда: «Относись к окружающим так, как ты бы желал, чтоб они относились к тебе». Другими словами позитив рождает позитив, а негатив… Воздействие чувств на организм Современная медицина уже издавна занесла стресс в перечень обстоятельств большинства заболеваний. Здесь принципиально осознавать, что не разовое огорчение провоцирует соматическое болезнь, а долгие нехорошие переживания, вызванные стрессом. Конкретно эти переживания ослабляют иммунитет и делают нас беззащитными. С другой стороны чувство беспричинной волнения, депрессивные состояния и подавленное настроение является неплохой почвой для развития огромного количества заболеваний. К схожим нехорошим духовным проявлениям относятся злоба, зависть, ужас, угнетение, паника, гнев, раздражительность, другими словами проявления, которых необходимо стараться избегать. Действие чувств на организм имеет полностью осязаемые проявления. Это связано с тем, что человеческое тело по чувственному состоянию определяет, к чему ему следует приготовиться. Так, например, испуганный человек, может проявлять нестандартные физические свойства, перепрыгивая высочайший забор либо моментально пробегая огромные расстояния. Происходит так, так как ужас воспринимается организмом как команда готовности к бегству. Гнев, напротив, подготавливает тело к нападению. Даже чисто на физическом уровне в момент угрозы в организме увеличивается свертываемость крови, миниатюризируется ее прилив к кожным покровам, за счет чего организм сумеет понизить кровопотерю в случае вероятного ранения. Такое психосоматическое взаимодействие заложено в нас мудрейшей природой, как механизм выживания и действенного взаимодействия с окружающей реальностью. Что делать с чувствами? Эмоции необходимы нам, потому что внутренняя среда организма должна обмениваться энергией с наружной. И таковой энергетический обмен не принесет вреда, если в нем будут задействованы естественные, заложенные природой чувственные программки: печаль либо удовлетворенность, удивление либо омерзение, чувство стыда либо гнева, энтузиазм, хохот, плач, злоба и т.д. Главное, чтоб эмоции были реакцией на происходящее, а не результатом «накручивания» себя, чтоб они проявлялись естественно, без чьего бы то ни было принуждения, и не утрировались. Естественные чувственные реакции не следует сдерживать, принципиально только научиться корректно их проявлять. Более того, следует научиться уважать проявление чувств другими людьми и правильно их принимать. Помните, что положительная психологическая энергетика просто вступает в контакт с энергией других людей. В то время как отрицательная психологическая энергия вырастает и действует снутри личности, нередко находя выход не вовне, а атакуя ослабленный внутренний орган. И даже прорываясь наружу приступами гнева и недовольства, негативная энергия выплескивается и, сталкиваясь с ответной реакцией оппонентов, ворачивается назад. Таким макаром, негативная психологическая энергия, вызванная негативными эмоциями, концентрируется в человеке и разрушает его здоровье. Как найти делему Физическим выражением чувственного напряжения являются мышечные зажимы, причинами которых могут стать как сильные переживания, так и излишняя строгость воспитания, недоброжелательность служащих, неуверенность внутри себя, наличие комплексов и др. Если человек не научился избавляться от отрицательных эмоций и повсевременно страдает какими-либо томными переживаниями, то они в какой-то момент появляются в мышечных зажимах. Ученым В. Райх выделены несколько зон мышечных зажимов. 1. Область глаз (глаза, лоб). Зажатость выражается в «пустом взгляде», низкой подвижности век, глазных яблок. Ведут к таковой зажатости нерешенные актуальные трудности, длительные отрицательные эмоции. Избавиться от зажимов можно при помощи упражнений для области глаз. 2. Оральная область (рот, подбородок, гортань, затылок). Проявляется при угнетении гнева, плача либо желания орать. Снять зажатость можно имитируя плач и выполняя упражнения для губ. 3. Область языка и шейки, где зажатость также гласит о сдерживании клика, плача и гнева. Убрать зажимы можно при помощи насильного клика либо рвотных движений. 4. Грудная область (мускулы груди, плеч и рук). Зажимы появляются при сдерживании бурной радости, гнева либо страсти. Упражнения для рук и мускул плеч, также дыхательная гимнастика посодействуют снять зажимы. 5. Поясничная область. Зажатость проявляется при сдерживании чувства неприязни, злобы и при ужасе нападения. Снимается зажим физическими упражнениями для мускул животика и поясницы. 6. Область таза и нижних конечностей зажимается при угнетении сексапильного возбуждения либо чувства гнева. Устраняется зажатость при помощи физических упражнений. Если подобные состояния временные и Вам удается избавляться от отрицательных эмоций провоцирующих их, то нет обстоятельств для беспокойства. Но приобретенная мышечная зажатость может привести к развитию разных соматических болезней. Потому очень принципиально научиться управлять своими чувствами. Исследования проявили, что чувственно нестабильные тревожные люди нередко мучаются от заморочек с желудком, позвоночником и болей в голове. В то время как в организмах оптимистов при положительных чувствах вырабатываются гормоны катехоламины, противостоящие воспалительным процессам, по этому понижается риск простудных болезней, а выброс эндорфинов, уменьшает болевые чувства. Воздействие чувств на здоровье разумеется и научно подтверждено. А означает, необходимо стараться мыслить позитивно, благожелательно относиться к окружающим, чтоб положительный чувственный настрой содействовал укреплению здоровья. Инф. ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 324 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |