|
Для человека пища стала иметь другой смысл, ежели для животных в одичавшей природе. С таким хаотичным питанием возникновение излишних кг не за горами.
Чтоб держать себя в форме, следуйте нескольким обычным правилам.Инф. Мы делаем из еды произведения искусства и специально ходим в рестораны, чтоб испытать новое экзотичное блюдо.
Мы нередко едим с кем-то за компанию либо просто для того, чтоб ощутить вкус наших возлюбленных товаров. По другому говоря, многие из нас просто обожают поесть.
Когда я ем, я глух и нем.
Многих из нас с юношества учили этому золотому правилу, и ведь верно делали. Когда мы едим перед телеком либо с кем-то за разговором, то съедаем намного больше, чем нам требуется.
Более того, мы непроизвольно вырабатываем у себя условный рефлекс (как у собак Павлова): телек – слюноотделение – пора поесть. Потому во время пищи пытайтесь убрать все наружные раздражители и сосредоточьтесь на вкусе вашего блюда.
С глаз долой – из сердца вон.
В почти всех семьях принято на кухонном столе держать прекрасную вазочку с конфетами, печенками и другими лакомствами. Чем поближе они к нам, тем резвее мы их съедим. Потому пытайтесь пищу держать в закрытых местах: шкафах, особых контейнерах либо другой упаковке.
Чем больше действий нам придется сделать, чтоб достать пищу, тем меньше в последующий раз нам захочется все это повторить. Но тут вас может подстерегать последующая опасность – у части мужского населения могут взыграть охотничьи инстинкты, и они будут отыскивать наслаждение в «добыче пищи».
Если вы считаете, что для вас это не угрожает – смело пользуйтесь советом.
Меньше тарелка – меньше порция.
Возьмите за правило есть из малеханьких тарелок и пытайтесь избегать глубочайших емкостей.
Обычно, используя глубочайшие тарелки, нам трудно оценить объем порции, и обычно мы кладем в их больше пищи. То же самое касается и хоть какой другой большой тарелки: мы стараемся занять на ней все место. Чем больше тарелка, тем больше в нее влезет.
Лучше до краев заполнить пищей блюдечко, чем стараться положить меньше в огромную тарелку.
Не отыскиваете легких путей – ешьте палочками.
1-ый плюс этого деяния – палочками много не зачерпнешь, как вилкой либо ложкой.
2-ой плюс – пока вы в совершенстве овладеете палочками, научитесь есть медленней, а соответственно не переедать.
Не ходите в гипермаркет на голодный желудок.
Оказавшись голодными в окружении пищи, в нашей голове начинают рисоваться фантазии о смачных блюдах.
Нам охото съесть все, и мы начинаем скупать пищу без разбора. Тут навязывается тривиальный вывод: меньше купил – меньше съел.
Не покупайте различные виды 1-го продукта.
Нередко в гипермаркете мы не можем обусловиться – взять нам малиновый джем либо персиковый, и в конечном итоге берем оба. Итак вот, южноамериканские психологи установили, что наличие нескольких видов 1-го и такого же продукта наращивает его потребление на 23%.
Потому запомните правило: 1 продукт – 1 наименование.
Разогрев до еды.
Исследования проявили, что люди, живущие в горячем климате, едят меньше, чем жители прохладных государств (к примеру, таких как Наша родина).
Разъясняется это тем, что у южных народов снижена скорость обменных процессов, соответственно энергия перерабатывается медлительнее, и чувство голода длительно не наступает. Эффект от холода обратный.
Потому, если вы промерзли либо для вас посчастливилось сесть в кафе под кондюк, то лучше согрейтесь, по другому рискуете съесть больше.
Броский свет – мерклый цвет.
В этом правиле есть определенный феномен: калоритные цвета в интерьере (в особенности теплых цветов) провоцируют возникновение аппетита, а колоритное освещение его понижает. Непопросту в почти всех ресторанах приглушенное освещение и красно-оранжевые интерьеры… Потому для домашней кухни выбирайте прохладные и светлые цвета и не забудьте вкрутить побольше лампочек.
|
Для человека пища стала иметь другой смысл, ежели для животных в одичавшей природе. С таким хаотичным питанием возникновение излишних кг не за горами.