|
Поменять размеры и форму груди нам не дано, но с помощью специальной гимнастики и аква процедур мы можем продлить ее юность: ведь недаром упругую, крепкую грудь именуют юный, а обвисшую старенькой.
Понимаете ли вы, что каждый денек нужно обливать грудь прохладной водой, идеальнее всего — струей из шланга? Если не знали, то начинайте совершать эту функцию с нынешнего денька.
И приглядитесь к тому, как вы дышите.
Делайте каждый денек несколько глубочайших дыхательных упражнений — все это на пользу.
А сейчас несколько физическтх упражнений.
1. Сядьте по-турецки, спина ровная: руки согните, прижав локти к туловищу, пальцы положите на плечи, лопатки сведите друг к другу.
Поднимите плечи ввысь, позже отведите их далековато вспять вниз и вперед. Сделать 4 раза. Позже 4 раза — вниз, вспять, ввысь, вперед. Все упражнения повторить 5 раз.
2. Встаньте прямо.
Сложите впереди себя ладошки (локти на уровне груди, пальцы ввысь). Давите ладонями друг на друга в течение 10 секунд. Это упражнение повторите 5 раз.
3. Встаньте прямо.
Ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Левую руку положите на бедро, правой опишите большой круг, начиная с движения вперед. Опишите так 3 круга, потом 3 круга вспять. То же — другой рукою.
4. Встаньте прямо, ноги соедините вкупе.
Руками делайте движения, как при плавании стилем «брасс».
5. Начальное положение — руки под мышками. Производите локтями радиальные движения большой амплитуды в направлении вперед-назад. Проделайте упражнение 10 раз,
6. Начальное положение — руки на уровне плеч. В каждой руке - груз тяжестью в 1 кг. Медлительно подымайте и опускайте руки.
Сначала занятий упражнение следует проделывать 5 раз, а потом доведите число до 15.
7. Наклониться вперед под углом в 90 градусов и делать руками взмахи в стороны.
8. Лягте на животик. Подымайте вытянутые, немного разведенные в стороны руки и высшую часть тела.
9. Начальное положение. Вытянутые вперед руки сожмите в кулаки, перекрещивайте их (делайте «ножницы»).
|
Поменять размеры и форму груди нам не дано, но с помощью специальной гимнастики и аква процедур мы можем продлить ее юность: ведь недаром упругую, крепкую грудь именуют юный, а обвисшую старенькой.