Фигурное катание - не просто вид спорта, а наслаждение. И на пресс! Так что, катаясь, мы работаем над талией.Возрастных ограничений не существует. А вот состояние здоровья может помешать.
К примеру, людям со слабеньким вестибулярным аппаратом коньки противопоказаны.
Женщина на коньках смотрится романтично и женственно. Во время катания работают все мускулы. И это еще не все!Наибольшая нагрузка приходится на спину.
В Рф считается особенным шиком, упав, здесь же бодро вскочить и убежать, будто бы все это случилось не с тобой либо же ты в тот момент был закован в защитный панцирь. По сути обойтись без помощи доктора можно, пожалуй, исключительно в случае легкого ушиба. Прямо на улице приложите к нездоровому месту чего-нибудть прохладное, а дома обработайте его мазью либо гелем, снимающими отек и боль при растяжениях и ушибах.Но если болезненные чувства в месте удара не уменьшаются и на 2-3 денек - означает, это не обычной ушиб и не легкое растяжение связок.
Поторопитесь к доктору!.. Будьте аккуратны на льду и смотрите за здоровьем!
Приучите себя к мысли, что будете падать и вооружитесь хотя бы наколенниками.
Самое главное - успеть сгруппироваться! Рекомендация расслабиться - некорректна и небезопасна. Шанс перелома в таком состоянии растет: ведь вся сила удара приходится на кости.
Так что в момент принужденного приземления напротив, натужьте мускулы.
При плоскостопии фигурное катание тоже не рекомендуется. Но если очень охото, вкладывайте в башмаки стельки-супинаторы.Чтоб получить наивысшую пользу от катания, выходить на лед стоит не пореже 2 раз в неделю.
А вот победительница проекта танцы на льду. Бархатный сезон Юлия Ковальчук призналась - тренилась полгода по 6-8 часов раз в день!- Юля, какие советы сможете дать тем, кто только начинает кататься на коньках?- Самое главное, чему первому нас обучили, это верно падать!
Всем фигуристам молвят – представьте, что у вас сзади пропасть, и падать просто некуда! И еще – кататься необходимо непременно на мягеньких ногах!
|