Независимо от того, как в текущее время размеренна, неопасна и прогнозируема наша жизнь, в протяжении ее мы обязательно будем сталкиваться с определенными переменами. Перемены – это полностью естественная и даже неотъемлемая часть нашей жизни.
Перемены могут быть как очень суровыми и значительными (свадьба, приобретение недвижимости, рождение малыша, новенькая работа, развод), так и наименее важными на 1-ый взор (смена стрижки, перестановка мебели, смена стиля в одежке), но даже маленькие конфигурации в нашей жизни связаны с определенным чувственным потрясением.
Когда мы сталкиваемся с переменами, мы иногда бываем просто не готовы к ним, мы переживаем сильное эмоциональное потрясение, стресс.
Совладать в психическом плане с переменами не всегда просто, но, под силу каждому. Для этого нужно:
1. Признать, что в вашей жизни происходят какие-то перемены
Большая часть из нас уже выработало внутреннее негативное отношение к переменам. Мы желаем, чтобы все оставалось на своих местах.
Однако непринятие (либо нежелание принимать) самого факта перемен, происходящих в вашей жизни, нисколько не решает имеющиеся проблемы, а даже усугубляет их, поскольку данные перемены мы не анализируем и не отвечаем на них.
2. Не бежать от собственных опасений и страхов
Далеко не все из нас готовы пойти на риск. Некоторые люди, жаждущие приключений, всегда готовы рисковать, им нравится попадать в совершенно новые ситуации, другие же желают, чтобы их жизнь текла размеренно и предсказуемо, поскольку эти люди испытывают страх перед чем-то новым.
Следует учиться не избегать, а решать проблему, что приведет к накоплению опыта и уверенности внутри себя.
3. Больше общаться с другими людьми
Если идет речь об изменении в отношениях между супругами, друзьями, партнерами, самым лучшим способом скорректировать их является само общение. Именно через общение с другими людьми мы лучше понимаем чувства и намерения других, обмениваемся идеями и решаем проблемы.
4. Четко осознавать ресурсы, которыми располагаете
Всякий раз когда возникают те или иные изменения, самое важное – это четко осознать, какими ресурсами вы обладаете (время, опыт, помощь друзей, деньги) и при помощи каких мы способны справиться с переменами в вашей жизни.
5. Предупреждать стресс
Перемены в большинстве случаев происходят неожиданно, и, обычно, сопровождаются стрессом. Для того чтобы перемены не оказывали на нас сильного отрицательного воздействия, нужно научиться быть откровенным с самим собой (т.е. научиться признавать факт перемен в вашей жизни), научиться предвидеть развитие ситуации и быть морально готовым ко всему.
Если же стресс уже имеет место быть, разумно будет обсудить ваши опасения и переживания с близкими вам людьми и вместе с ними снова взглянуть на те перемены, которые повергли вас в шок.
Перемены могут нести как плохое, так и хорошее, однако в любом случае дают нам опыт, открывают новые возможности, сближают либо наоборот навсегда разводят людей по разные стороны.
