Мы, современные люди, как никогда подвержены стрессам. Учёные-психиатры дают несколько советов для преодоления стресса.
Было установлено, что слушая музыкальную композицию группы Marconi Union «В состоянии невесомости» можно стремительно расслабиться и снять нервное напряжение.
Организм усиленно производит окситоцин во время поцелуев. Он, в свою очередь, борется с гормонами стресса.
Поглядите неплохую кинокомедию – вы заметите, что нервное напряжение спало.
Сделать лучше настроение поможет 40 гр шоколада. Поступившие бета-эндорфины в мозг снимут напряжение.
Кошки и собаки помогают расслабиться. Когда вы гладите домашних животных, ваше давление крови и сердечный ритм приходят в норму.
Травяной успокоительный чай пополнит организм жидкостью и успокоит нервишки. Пейте больше воды в стрессовых ситуациях.
Жевательная резинка поможет в концентрации внимания и снизит возбудимость нервной системы. И не запамятовывайте временами просто заниматься релаксацией.
Мы, современные люди, как никогда подвержены стрессам. Учёные-психиатры дают несколько советов для преодоления стресса.