| Главная » Статьи » Карьера и Психология |
Импульсы от длительной депрессии Импульсы...
 Импульсы от долговременной депрессии
Импульсы от долговременной депрессии
В Москве появилась новенькая методика преодоления стрессов софрология. В чем ее сущность? Консультирует практикующий софролог из Франции, управляющий центра Софроформ в Ницце, мастер-специалист, консультант по психической помощи Ольга Монтань.
Мудрость Востока и рационализм Запада Основоположник софрологии испанский доктор, психиатр Альфонсо Кайседо. Конкретно он в 60-е годы XX века собрал в ней по частицам мудрость Востока и заслуги западной психологии. Хотя само заглавие софрология происходит от греческого sos гармония, phren сознание, logos исследование. В реальности софрология это не только лишь средство преодоления стресса, да и целая наука, изучающая сознание человека. Способ по достижению душевного спокойствия. В современной практике цель этой методики обучить человека находить внутри себя, в своем теле приятные чувства, запоминать их и переживать поновой. Таким макаром, положительные эмоции равномерно скапливаются и перевешивают отрицательные. Потому эту науку еще время от времени именуют философией радости и даже школой жизни. Переполненные вазы Наши чувства, мысли, эмоции, беспокойство всегда переводятся на язык тела. Ужас может проявиться как напряжение в шейке, спине, челюстях. Гнев выражается сжатием губ либо пальцев в кулак. Для того чтоб избавиться от телесных проявлений нервного напряжения, необходимо просто попробовать успокоиться. Но верен и оборотный путь: мышечное расслабление приводит к внутренней гармонии. Происходит это по той обычный причине, что снутри каждого из нас всегда работают особенные механизмы, которые помогают управляться со стрессами и их проявлениями. Но, к огорчению, автоматически они действуют лишь до определенного предела. А дальше человек должен постараться собственными силами запустить и отрегулировать нарушенные процессы. Очевидно, что сделать это порой сложновато. У софрологов появилось свое оригинальное решение проблемы. Сначала следует представить свое тело в виде вазы, наполненной различным содержимым: переживаниями, воспоминаниями, мыслями. У каждого свой размер и форма сосуда. Если последний переполняется, то нужно просто отлить немного отрицательных эмоций. Сделать это можно при помощи психотерапевта. Однако с течением времени люди привыкают к таким сеансам и уже не могут самостоятельно справляться с трудностями. Поэтому софрологи предлагают иной путь. Любой из нас в состоянии увеличить возможности своего организма, размеры вазы. Для этого нужно всего лишь прислушаться к своему телу и попытаться найти в нем приятные ощущения, которые очень часто мы даже не замечаем. Мы понимаем голос тела только тогда, когда оно жалуется: першит в горле, ноет зуб, колет в сердце. А нужно внимательно прислушаться и почувствовать, как бывает хорошо ноге, руке, сердцу. Помогают в этом нелегком деле самопознания и самосовершенствования простые упражения, которым учит специальный тренер софролог. Постепенно, благодаря занятиям, импульсы радости нарастают, поступают в сознание и помогают преодолеть психологический кризис. Кому подходит Итак, занятие по софрологии это тренировка. Но до того как к ней приступить, софролог-терапевт беседует с клиентом, чтобы определить продолжительность, цель, регулярность и количество занятий. Обычно первая консультация длится полтора часа. Подобная встреча небходима не только лишь для определения целей, да и для взаимного знакомства, установления доверительных отношений и подбора метода индивидуальной работы. На сегодня существует несколько индивидуальных программ по софрологии зависимо от причины стресса. Одна из основных программ учит человека управлять своими эмоциями, помогает расслабиться, восстановить нарушенный сон в сложные периоды жизни. В качестве дополнительного средства она хорошо подходит людям с различными проблемами со здоровьем: гипертонией, язвой, бронхиальной астмой, аллергией, диабетом. Есть программа, разработанная специально для людей с лишним весом. Она подходит и желающим бросить курить. В этих случаях софрологи помогают разобраться, откуда берется зависимость от табака или, например, излишняя потребность в сладком. Особый курс предназначен для поднятия настроения будущих мам. Специальные тренировки помогают последним справиться со страхами, связанными с беременностью, родить спокойно, без лишних волнений. И, конечно, очень распространена особая форма тренинга coaching. Предназначена она для тех, кому необходимо восстановление психической и физической формы после трудного периода в профессиональной деятельности или личной жизни. Такая программа предполагает ежедневную работу с софрологом с целью преодоления страхов, обретения уверенности в своих силах. Она же может применяться до и после пластических операций и для создания имиджа. Источник: ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 219 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |