Как поддерживать себя в форме, когда не хватает времени на настоящее здоровое питание, как передает
Здоровый стиль жизни – дело хлопотное, сложное, дорогостоящее, ну и вообщем, кислое. В городском темпе жизни довольно-таки тяжело совершать пробежки по утрам и закаливания под прохладным душем. Здесь и поесть толком не успеваешь, какие уж пробежки! А ведь конкретно верно питание – та частица здоровья, которую вы сможете привнести в свою жизнь без вреда распорядку денька и кошельку!
Если вы хотя бы время от времени проявляли энтузиазм к состоянию собственный фигуры и желудка, то наверное понимаете, что нескончаемые булочки на ходу и чаепития в кабинете – истинные губители вашей красы и здоровья. Понимаете, а все равно разворачиваете хрусткую обертку шоколадки. Почему? Да так как комфортно и стремительно. Естественно, в критериях обезумевшего рабочего ритма с цейтнотами, дедлайнами и иными ужасными словами, питание по всем правилам здорового стиля жизни нереально. А поэтому хитрость хоть какой офисной диеты – в возможности избрать наименьшее из зол. Итак, вот такими яствами вы сможете восполнить свои силы для последующих трудовых подвигов.
Мюсли + молоко заместо газ-вода + булочки
В офисном столе наверное найдется место для пачки мюсли, а если неподалеку от места вашей работы имеется магазин, то и пакет молока не будет неувязкой. Совместно же вы получите сытную и полезную смесь. Благо, ассортимент мюсли в магазинах веселит глаз. Если остро ощущаете потребность в калориях, начните со сладких консистенций: с медом, кусками шоколада и карамели. А позже этот продукт так вам полюбится, что обычный изюм покажется реальным лакомством.
Йогурт + сыр заместо кофе + бутерброды с колбасой
Йогурт – молоко и фрукты, комфортно и эргономично упакованные и доступные в любом магазине. Для сытности пожуйте сыра. Лучше – жестких малокалорийных видов. Вобщем, мягенький плавленый сырок тоже сгодиться – не эталон, естественно, но все таки лучше бутерброда с жирной колбасой.
Кефир + хлебцы заместо чай + пирожное
Вариант для особ со металлической силой воли. Хлебцы – один из числа тех восхитительных товаров, который можно без утайки хранить на рабочем месте и не бояться, что кто-то из коллег покуситься на угощение.
Яблоки + груши заместо хлеб + джем
Если приобрести неподалеку от вашей работы свежайшие фрукты проблематично, а тащить из дома неловко, можно навестить бабушку и угоститься ее сушеными яблоками – в их полезности и сытности не меньше, чем в новых плодах, а удобства еще больше.
Курага + орешки заместо шоколада
Орешки, естественно, не самый малокалорийный продукт, зато они полезны для пищеварения и обмена веществ, посодействуют стремительно насытиться. Заместо кураги сможете взять любые сухофрукты: инжир, изюм. Сладкие и полезные плоды посодействуют 1-ое время после перехода на бизнес-диету безболезненно переносить отсутствие возлюбленных сладостей. Не перепутайте сухофрукты с цукатами: эта разноцветные куски фруктов вымочены в сиропе и не имеют и толики полезности реальных засушенных плодов.
Зеленоватый чай заместо кока-колы и кофе
Зеленоватый чай не только лишь облегчит ваши диетические муки, да и даст сил. Его тонизирующий эффект, вопреки стереотипам, никак не уступает кофе. Более полезен при диетах чай аргентинский матэ – он помогает с легкостью переносить голодание.
Фруктоза заместо сахара
Не сможете пить несладкий чай? Ну что ж, тогда придется поменять кое-чем сахар. Самый обычный вариант – сахарозаменитель – не самый нужный. А вот фруктоза, природный подсластитель – то, что нужно.
Инф.
