Нередко при словах спорт, физическая нагрузка, тренажерный зал представляются устрашающие картины изнуренных спортсменов, которые как рабы прогуливаются в зал и с особенной беспощадностью ухищряются над своим организмом. Чтоб таких картин не появлялось нужно сравнивать спорт с наслаждением, как, к примеру, игра в теннис. Как этого достигнуть? До боли просто. Во-1-х, нужно запамятовать о мгновенном итоге. Нужно нацелиться на поэтапную работу, которая приведет в конечном итоге к хотимому успеху. Представьте лестницу, вы на нижней ступени, чтобы достичь верхушки, надо пройти все ступеньки, перепрыгнуть всю лестницу не удавалось ещё никому. Запаситесь терпением и смело покоряйте лестницу ступенька за ступенькой.
Во-вторых, не стоит торопить себя и перегружать. От того что вы начнете сразу делать по 200 приседаний, 100 отжиманий и 1000 прыжков ничего кроме недовольства, разочарованности и дикой боли в мышцах вы не получите, только отобьете всякое желание к тренировкам.
Начинайте свои тренировки с малого, постепенно наращивая мощность. Так увеличивая количество приседаний каждый день на одно, вы и не заметите, как в скором времени будете считать их десятками, а затем и сотнями. Главное не торопить себя в достижении результата. В-третьих, избегайте монотонных тренировок. Навряд ли вам понравиться изо дня в день есть картошку, захочется чего-то новенького, так и в тренировках – нужно разнообразие. Меняйте комплексы упражнений: чередуйте аэробную нагрузку с силовой, бег с плаванием, командные игры с йогой тогда и занятия не наскучат вам. И наконец, мотивируйте себя. Если сегодня совсем нет желания тренироваться, не стоит себя насильно заставлять, да и бессмысленно тратить время не стоит. Почитайте статьи о спортсменах, посмотрите мотивирующее видео, полистайте спортивные журналы с фотографиями «до и после» занятий спортом. После такой активной психологической подготовки желание заниматься, ещё долго не пропадет Когда вы войдете во вкус, и занятия станут приносить вам удовольствие, с той поры ваши достижения станут ещё более впечатляющими, а тренировки более эффективными. Подружитесь со спортом и восхищенные взгляды друзей не заставят себя долго ждать.
