Мы так нередко озабочены своим внешним обликом, объемом талии, размером мускулов… Часто при всем этом мы совершенно забываем, что наше духовное состояние (что, согласитесь, все-же важнее сброшенных 200 граммов) находится в зависимости от того, в каком состоянии находится наш мозг.

Зацикливаясь на наружных факторах, мы совершенно перестаем «дружить с головой», а эта дружба очень прибыльна во всех смыслах. Чтоб всегда быть в форме и с легкостью отыскивать выход из трудной ситуации, необходимо владеть живым разумом - тогда не плохое настроение и удачные стечения событий станут нормой жизни, просто вы заного начнете глядеть на препядствия и на свою жизнь в целом.

На данный момент существует неограниченное количество занятий, тренингов и семинаров. Мозг также нуждается в тренировке, как и неважно какая часть нашего организма, но тренировки эти совершенно не связаны с поднятием тяжестей либо извлечением корней из дробей, они еще проще и увлекательнее.

Итак, начинаем зарядку для мозга. Для этого совершенно не непременно выделять особенное время на тренировки - все можно успевать меж делом.
Задание 1-ое - «Стремление к новому»
Делая обычные вещи другим методом, вы активизируете мозг, заставляете работать клеточки, которые раньше не были задействованы в процессе. Что делать по-новому? Например, чистить зубы левой рукой, если вы правша и наоборот; прокладывать новый маршрут дороги на работу; пробовать новую пищу (пусть она не сразу придется по вкусу, но зато позволит расширить спектр вкусовых ощущений).

Стремление к познанию нового и неизведанного существенно изменит жизнь. Да, новые незнакомые места, навыки, знакомства обостряют чувства.

И если уж совсем углубиться в науку, то объясняется это просто – активизируются клетки мозга, создаются новые взаимосвязи между ними и как следствие – хорошее настроение и оптимистический настрой минимум на несколько часов обеспечен.

Задание второе – «Физические нагрузки плюс медитация»

Утреннюю зарядку, пробежки или плавание никто не отменял. Люди, умеренно занимающиеся спортом, вернее, физкультурой, имеют не только лишь хорошую физическую форму, да и более здоровый мозг, благодаря хорошему кровообращению.

Что касается медитации, то это вообще панацея от стресса, который, собственно, и разрушает наш мозг в протяжении всей жизни. Люди, практикующие медитацию, гораздо счастливее тех, кто никогда ею не занимается, они умеют быстро восстанавливаться. Умение полностью расслабляться и ни о чем же не думать в течение хотя бы 15 минут в день существенно меняет жизнь человека, подвергающегося постоянным стрессам. Медитация укрепляет внимание, а более углубленное занятиями йогой позволяет достигать гармонии с миром вокруг нас, почувствовать себя хотя бы раз в день будто заново рожденным.

Если не удастся достигнуть нирваны, не расстраивайтесь, зато научитесь чувствовать невероятное облегчение после трудного дня, а это уже хороший навык.

Задание третье – «Музыка и ароматерапия»
Органы чувств, которые мы задействуем гораздо реже, чем зрение, могут сослужить хорошую службу в тренировке мозга. Вообще занятия музыкой, а именно: игра на музыкальном инструменте или обучение игре – лучший стимулятор мозга. Дети, занимающиеся музыкой, лучше учатся в школе и при всем этом успевают сделать гораздо больше дел, чем их сверстники, лишенные подобных занятий.

Попробуйте использовать ароматические масла для расслабления, задействуйте новые цепочки нейронов, они вам еще пригодятся для решения важных вопросов.

И напоследок - мозг не любит быть в одиночестве, ведь недаром говорят: «Одна голова – хорошо, а две – лучше». Мозговые штурмы и прочая работа в команде – не просто избитые выражения, которые любят употреблять менеджеры, а действенная помощь в решение трудных задач. Приятная компания, положительные эмоции – вот что нужно вашему мозгу для полноценного существования. Мозгу нравится здоровый стиль жизни, правильное питание и полноценный сон, он любит все новое, ему по нраву новые знакомства и дружеские беседы о том, о сем. Сделайте выполнение этих простых заданий нормой жизни, и живость ума, его находчивость и смекалка не позволят ничем омрачить вашу жизнь.

Инф.goroskop.ru

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Как медитация укрепляет внимание
• Как правильное питание крепит...
• Как избрать место для медитации...
• Как зеленоватый чай крепит ваши...
• Красноватый - внимание, голубий - творческое...
• Локти и коленки требуют внимания...
• Медитация для выполнения желаний...
• Веки под особенным вниманием мед...
• Увлечены сексом – укрепляем...
• Медитация действует лучше болеутоляющих...