Поддерживать неплохую физическую форму, облагораживать самочувствие, обеспечивать для себя мощнейший прилив энергии, который дает дополнительный стимул жизни, позволяет двигательная активность и закаливание.

Эволюционный процесс развития населения земли существенно изменил функции человеческого организма. Более сильному изменению подверглись психика современного человека и регуляторы актуальных функций организма. Люди изобретали новые механизмы и машины, их разум упрямо трудился, чтоб облегчить физическую нагрузку, что привело к имеющемуся на сегодня несоответствию гармонического во всех собственных проявлениях развитию человека. За многие тысячелетия человеческое тело привыкло встречать внешнюю опасность, мобилизуясь на физическом уровне, но усилить физические силы человека в экстремальных критериях на данный момент не представляется вероятным. Чувственные нагрузки повсевременно нарастают, физические нагрузки уменьшаются.

Чтоб обеспечить нужный баланс меж физической и интеллектуальной нагрузкой, организму современного человека нужна двигательная активность и закаливание. Более подходящее время для создания и выработки сбалансированного состояния человека – это подростковый возраст. На этот период времени юноша пока не имеет большого груза проблем физического и психологического характера и, соответственно, не имеет объективных препятствий создания гармонии в своей жизни. Занятия физкультурой подготавливают его к активной жизнедеятельности. Занятия физкультурой позволяют современному человеку приспособиться к сильным и внезапным функциональным колебаниям. Люди, постоянно занимающиеся физкультурой, выглядят значительно моложе и привлекательнее. Также, подобные постоянные занятия – прекрасная профилактика против употребления алкоголя, наркотических средств и курения.

Двигательная активность и закаливание – прекрасный стимул долгой и счастливой жизни людей, которые пришли к правильному стилю жизни значительно позднее подросткового возраста. Тренированные люди наиболее уверенны внутри себя, что позволяет им иметь более интересную и значительно высокооплачиваемую работу, не беспокоиться о следующем дне, проживать жизнь, заполненную новыми впечатлениями и полностью забывать о грядущей старости.

Для активизации активности жизни совершенно необходимо выполнять упражнения с тяжестями, конечно имея предварительную подготовку. Подойдут упражнения на преодоления внешней среды. К таким упражнениям можно отнести бег в гору, пробежку по песку или снегу, подойдет бег по воде. Прекрасной тренировкой для собственного тела можно считать упражнения, направленные на преодоление массы собственного тела: подтягивание на перекладине, лазанье по канату. Все вышеперечисленные предложенные упражнения прекрасно способствуют двигательной активности и закаливанию. Конечно, выполнение этих упражнений требует серьезной физической подготовки, но почему бы не начать однажды серьезно решившись, ведь абсолютно все начинается с первого шага. Совершенно необходимо развивать выносливость. Проявляется выносливость в двух известных формах, она бывает специальной и общей. Специальная выносливость – это способность перенесения нагрузок, соответствующая конкретному виду профессиональной деятельности. Общая выносливость – это основа высокой физической работоспособности. Существует множество видов, способствующих тренировке общей выносливости, к которым относятся плавание, бег, занятия лыжным спортом.

Также, немаловажным фактором для долгой и здоровой жизни любого человека считается закаливание. Именно двигательная активность и закаливание позволят человеку в современной жизни приспособиться к постоянно меняющимся условиям среды. Закаливание способствует значительному повышению активности всех защитных сил человеческого организма, причем только проводимые процедуры закаливания на постоянной и регулярной основе дадут исключительно хороший результат. Движение с постепенно увеличивающимися нагрузками, закаливание при изменении температурного режима в сторону понижения, дадут результаты, позволяющие спокойно и смело смотреть в будущее. Процесс закаливания настолько важен, что для получения наибольшей пользы от него совершенно необходимо использовать факторы среды, такие как свежий воздух, солнечные ванны, водные процедуры. Движение и закаливание дадут вам новый стимул счастливой жизни.

Инф.ja-zdorov.ru