Если у вас появилась необходимость сделать свою фигуру более стройной, то смело сможете использовать для этого диету на базе товаров богатых белками и витаминами. Сначала следует найти, имеется ли избыточный вес, и в каком количестве. Выяснить, как высчитать ИМТ легко, намного труднее сбросить излишние килограммы, но это тоже решаемая неувязка, в том числе и при помощи витаминно-белковой диеты, как передает
Три достоинства белково-витаминного режима. 1. Он безвреден для организма. 2. Во время его вы можете похудеть на 5-7 кг. 3. Режим спокойно переносится, и ощущение голода не появляется.
Придерживаться режима стоит в протяжении 10 дней.
Базовые принципы 1. Продукты, содержащие белки и витамины нужно употреблять раздельно, и в разное время. 2. Употреблять пищу нужно шесть раз с перерывом в два с половиной часа. 3. Из напитков безгранично можно употреблять питьевую воду (желательно теплую), минералку, несладкий чай, отвары из трав.
В протяжении диеты допускается: - ограниченное добавление соли в еду; - употребление в пищу сыров (обезжиренных, белых), колбасы вареной, нежирного птичьего мяса; - прием в пищу овощей.
Витаминно-белковый режим исключает: - употребление пищи, с высоким содержанием углеводов и жиров; - добавление в еду соусов и приправ; - распивание спиртных напитков, также лимонадов и соков; - использование слишком сладких фруктов (хурмы, бананов, абрикосов) и картофеля, из-за высокого содержания углеводов.
При надобности сбрасывания веса сверх 5-7 кг, можно повторно садиться на диету после двухнедельного перерыва.
