Как медики советуют питаться
Если вы желаете скинуть лишние килограммы, но не нашли еще подходящего метода похудения, то можете обратить свое внимание на диету медиков. Эта методика является уникальной, так как ее разработали врачи.
Основная цель диеты медиков заключается в гарантированном и срочном похудении. На сегодняшний день существует два вида этого метода борьбы с лишними килограммами.
Речь идет о диете медиков, рассчитанной на 7 и на 14 дней. По словам людей, испробовавших данную методику, в среднем за неделю можно похудеть на 6 килограмм. Первоначально данная диета была создана для пациентов, страдающих ожирением.
Эти люди нуждались в оперативном лечении.
Стоит сказать, что разработанный медиками метод похудения считается достаточно низкокалорийным. Эту методику борьбы с избыточным весом можно сравнить с лечебным голоданием.
Диета медиков 7 дней В первый день можно лишь одну бутылку минералки, которую следует разделить на шесть приемов. Рацион питания второго дня будет состоять из 0,8 литра нежирного молока. В девять вечера можно скушать одно яблоко.
На третий день будет снова одна бутылка минералки, разделенная на шесть приемов.
В четвертый день можно съесть литровую банку овощного салата, который поделить следует на три приема. Для приготовления этого салата потребуется морковь, зелень, капуста и одна столовая ложка растительного масла. Также в этот день можно выпить два стакана чая или воды.
На пятый день диеты медиков меню будет состоять лишь из 0,8 литра нежирного молока. Шестой день похудения будет самым плотным по питанию. Завтрак начнется с одного вареного яйца и полчашки чая.
В 11 часов дня следует съесть овощной бульон. Обеденное меню будет состоять из 100 грамм мяса и 100 грамм консервированного горошка. На полдник, ужин и в 8 вечера следует скушать по одному яблоку.
Заключительный день питания будет включать в себя 100 грамм творога, одну бутылку кефира, два стакана молока. На вечер можно выпить один стакан чая.
Сидя на этом методе похудения, следует обязательно принимать витаминно-минеральный комплекс, который позволит восстановить в организме дефицит важных микроэлементов. Диету медиков разрешается повторять не чаще, чем через два месяца.
Питание после диеты медиков Выход из данного метода похудения является очень серьезным мероприятием. Нельзя после окончания курса вернуться к тому рациону питания, который у вас был до начала диеты. Калорийность дневного меню следует увеличивать осторожно и постепенно.
В первую очередь в рацион питания следует включать некрахмалистые овощи, нежирное мясо, молочные продукты.
Кроме плюсов этого метода борьбы с лишним весом стоит отметить и минусы диеты медиков, которые присущи большинству низкокалорийных методик похудения. Среди таких минусов стоит отметить то, что после завершения курса очень трудно удержать вес.
Также эта жесткая и низкокалорийная диета при наличии у человека каких-либо заболеваний может вызвать осложнения. Нельзя прибегать к диете медиков при общей слабости организма, анемии. Обязательно следует проконсультироваться с врачом перед началом курса.
Диета медиков 14 дней Первая неделя питания будет точно такой же, как и при недельном курсе диеты медиков. Восьмой день похудения начнется с одной бутылки минералки, поделенной на 6 приемов. На 9 день питания будет литр нежирного молока и одно яблоко, которое следует съесть в 9 вечера.
На 10 день питания можно снова одну бутылки минералки, которая делится на 6 приемов.
Рацион питания 11 дня будет включать в себя литровую банку салата из зелени, такой как укроп, сельдерей и петрушка. Литр молока, разделенный на 6 приемов, будет выпит в 12 день похудения.
На 13 день утром можно съесть одно отварное яйцо и днем разрешается употребить обезжиренный творожок. Заключительный день диеты медиков будет состоять лишь из минеральной воды.
Как медики советуют питаться
Если вы желаете скинуть лишние килограммы, но не нашли еще подходящего метода похудения, то можете обратить свое внимание на диету медиков. Эта методика является уникальной, так как ее разработали врачи.