Прекрасной, ухоженной даме совершенно ни к чему 2-ой подбородок, 1-го ей полностью довольно , а от второго необходимо избавляться и сделать это можно без помощи других, принципиально быть напористой и следовать точным правилам, как передает
Я похудела на 51 кг! Я похудела на 51 кг за 3 месяца! Уникальный способ! Результаты потрясают!dieta-legkaya.narod2.ru Есть противопоказания. Посоветуйтесь с доктором. Все мы знаем, что тонкое лицо убавляет пару кг в очах окружающих, ну, а полное – совершенно напротив. Неважно какая диета позволяет худеть в целом, она не действует лишь на одну, определенную часть тела, но если следовать обычным правилам, то лицо похудеет сначала, пропадет двойной подбородок, который присваивает не только лишь излишние килограммы, да и добавляет возраст, кожа станет незапятанной и здоровой, вот это и есть диета для лица. Ну что все-таки, шагаем далее?
Диета для лица Шаг 1. Без воды нет жизни И в этом правда, если пить недостающее количество воды, организм перебегает в режим экономии и сберегает драгоценную воду, откладывая жидкость про припас, тем вызывая отеки лица, ног и рук. Пейте достаточное количество воды, не меньше 2-х л. в денек, более тщательно вы сможете прочесть в статье «Как верно пить воду» и более принципиальная информация в статье «Можно ли запивать пищу?»
Очень полезны негазированная минеральная вода и зеленоватый чай (поинтересуйтесь, чем полезен зеленоватый чай), а вот сладкие газированные напитки, соки, которые тоже снимают жажду, содержат очень много калорий.
Шаг 2. Свежайшие овощи и фрукты более 3-х раз в день! А почему? Да так как они не только лишь содержат большое количество необходимой нашему организму жидкости, да и щедро одаривают нас клетчаткой, которая прекрасно очищает, помогает улучшить пищеварение и пробуждает чувство сытости. Почитайте, что такое клетчатка и станет понятно, почему так важно ежедневно получать эти ценные волокна.
Яблочко или морковный салатик прекрасно утолят голод, и рука не потянется за кусочком торта или пирожным. Вместо пачки печенья в качестве перекуса держите на своем столе тарелку с фруктами. Все остальные полезные перекусы здесь!
Шаг 3. Отказ от алкоголя
Самый лаконичный шаг – просто откажитесь от алкоголя вообще, не важно – пиво, вино, дорогой коньяк – все это обезвоживает организм, приводит к недостатку влаги и как результат – к отекам! Кроме того, алкоголь содержит сильно много калорий, скажу больше – это один из самых калорийных продуктов! Так что, диета для лица невозможна без отказа от алкоголя.
Шаг 4. Поддержите себя кальцием Для того чтобы худеть быстрее, нужно обеспечить организму поступление дневной дозы кальция (более 1200 мг), к такому выводу пришли ученые. А получать его следует из натуральных продуктов, богатых кальцием: творог, молоко, сыр, орехи (миндаль, арахис), сухофрукты (совместите полезное с приятным – приготовьте конфеты из сухофруктов), также мягкие косточки сардин и лосося (ешьте консервы).
А вот о том, что нужно, чтобы кальций усваивался нашим организмом должным образом можно прочитать в статье «Витамины для костей».
Кстати, совсем необязательно выбирать обезжиренные продукты, ведь разумное количество животных жиров просто необходимо человеку, об этом вы можете прочитать в статье «Жиры в продуктах».
Шаг 5. Считаем калории Диета для лица требует подсчетов, чтобы похудеть на 500 г нужно сжечь 3500калорий. Можно избавляться от 500 калорий в день, причем 250 калорий сжечь физическими нагрузками (выбирайте по нраву физические нагрузки для похудения), а еще 250 калорий исключить из рациона.
По сути все очень просто, например, получасовая прогулка быстрым шагом или 20-минутная интенсивная зарядка сжигает 250 калорий, а пищевые 250 калорий можно вырезать из меню отказом от сладкого десерта.
Шаг 6. В нем вся соль Мы уже знаем, чем вредна соль, поэтому придется уменьшить её потребление, это поможет снизить риск возникновения отеков. В избытке соль (вместе с консервантами) содержат полуфабрикаты, кроме того, не увлекайтесь в качестве замены соли соевым соусом, он точно также может привести к отекам. Много соли содержат блюда восточной кухни, мясные и рыбные консервы, сырокопченые закуски, чипсы, соленые орешки и т. п.
Шаг 7. Зарядка для лица Диета для лица невозможна без физических усилий в прямом смысле этого слова, т.е. тренировок на силу, вес уходит, кожа становится дряблой и провисает, чтобы этого избежать – держим мышцы в тонусе, мышцы лица не исключение.
Очень полезен будет самомассаж лица и гимнастика для лица, также гимнастика для шеи.
Не забывайте о правильном использовании косметики, чтобы избежать отеков лица и мешков под глазами утром, не оставляйте жирный крем на всю ночь, минут через 30 снимите излишки салфеткой. Более подробно о вечернем уходе вы можете прочитать в статье «Как ухаживать за кожей. Секреты ночного дозора».
