3 Мифа и один реальный факт об отрицательной калорийности
Артишоки, спаржу, кабачки, огурцы и зелень нередко именуют продуктами с отрицательной калорийностью.
Им приписывают чудотворное действие на фигуру. Дескать, можно есть повсевременно копченые сосиски, а заедать это шпинатом либо спаржей, продуктами с так именуемой отрицательной калорийностью. И при всем этом не поправляться.
Миф 1. На переваривание товаров с отрицательной калорийностью требуюется больше калорий, чем они приносят
Другими словами, если калорийность шпината – 23 Ккал, это доход организма, то расход, требуемый на переваривание, типо больше. И заедая торт пучком салата, можно спалить калории от жирного крема не напрягаясь.
По сути это не правда, потому что ни один продукт не может затребовать Ккал больше, чем стоит сам. Можно гласить не об отрицательной, а быстрее о близкой к нулевой калорийности, потому что при сравнении доходов и расходов калорий от таких товаров остаток стремится к нулю.
Миф 2. Можно питаться, как хочешь, заедая жиры овощами и зеленью – и похудеешь
Продукты с отрицательной калорийностью не сожгут калории и жиры от тортиков и копченостей. Да, можно есть сколько угодно кабачков либо сельдерея, не опасаясь растолстеть. Но если прибавить к этому огромное количество вредных товаров – то организм будет припасать жир, который не сумеет переработать.
Наилучшее сочетание – малокалорийные овощи и нежирное мясо, рыба, курица. Таковой обед дает довольно количество витаминов и минералов (овощи) и питательные вещества для строительства мускул.
Миф 3. Продукты с отрицательной калорийностью сжигают жир
Некие малокалорийные продукты, к примеру, сельдерей либо редис способны ускорять обмен веществ и облагораживать пищеварение. Но они не сжигают жир. Его спаливает работа мускул, другими словами неизменные занятия спортом.
Факт. Продукты с отрицательной калорийностью помогают похудеть
Это вправду так. Можно съесть сколько угодно салата из огурцов и помидоров, не опасаясь поправиться. Только заправлять его необходимо не майонезом, а легким маслом либо лимоновым соком. Малокалорийные овощи полностью можно есть и после 6 часов вечера (хотя за 1-1,5 до сна стоит все-же тормознуть).
Огромное количество малокалорийных овощей и фруктов могут насытить организм полезными субстанциями и витаминами, но нельзя питаться только ими, потому что при всей полезности в овощах и фруктах не содержаться все вещества, нужные организму, к примеру, полезные полиненасыщенные жиры.
