Чтоб сделать неплохой и приносящий пользу массаж, не непременно быть проф массажистом. Довольно только знать базы массажа для различных участков тела, чтоб делать массаж без помощи других.
Шейный отдел в большей степени мучается от недочета движений, что приводит к целому ряду противных и тяжких болезней. Для массажа шейного отдела массировать лучше поперечными движениями, от волосистой части и переходя к лопаткам.
При всем этом можно делать наклоны вперед, вспять и в стороны. Наклоны можно повторить 5-7 раз, не делая их очень резко.
Для массаж области таза начинайте движения снизу, от подъягодичных складок. Движения лучше делать извилистые, снизу в направлении подвздошных гребней. Всего довольно сделать по 8 движений с каждой стороны.
Грудной отдел можно в любом направлении, но лучше отдавать предпочтение диагональным движениям. В каждом направлении довольно 6-8 движений, функцию повторить 2-3 раза. В особенности усмотрительным следует быть при массаже области сердца: проводя процедуры на грудной клеточке, ослабьте до минимума нагрузку.
