Здоровые почки – это итог каждодневной заботы о собственном здоровье в целом. МассажРаз в день делай хотя бы легкий стоп – массируй шерстяной варежкой, губкой либо щеткой, чтоб провоцировать точки, которые отвечают за здоровье почек.3.
10. Не лечись самаНе воспринимай лекарства, полезность которых не подтверждена для твоего организма, лучше посоветуйся с доктором, ведь даже самые безопасные средства откладываются в почках.
Всего только несколько золотых правил посодействуют сохранить здоровье этого суперважного в нашем организме органа. Правила здоровья почек1. Высококачественная обувь
Пей водуСтарайся выпивать в денек не меньше 1,5 л незапятанной воды. Это нужно для того, чтоб почки могли очиститься от токсинов и других товаров обмена. Но не пей залпом, чтоб не перегружать почки.
9. Правила минералкиЦелебную минеральную воду пей только по доктора.
Хочешь укрепить почки – ходи на танцы, где главные движения связаны с вращением бедер. Эффективны будут и профилактические упражнения: «велосипед» (с валиком под поясницей), на фитболе, плавание (но без переохлаждения). Но не нагружай организм в период обострения заболевания.
6. Не пей много на ночь, основной объем воды нужно выпивать в первой половине денька.8. Сделай исключенияИсключи из рациона газированные напитки, кофе в огромных количествах, алкоголь, так как эти продукты сопутствуют образованию камешков в почках.
Верная одежкаЕсли у тебя есть трудности с почками, не носи очень тесноватые джинсы либо другую одежку. Ведь так нарушается кровоток, и почки недополучают кислород и другие питательные вещества.4.
ХодиПодвижный стиль жизни – залог здоровья почек, потому старайся больше ходить пешком.7.
Не переохлаждайсяНе носи очень недлинные юбки либо штаны с заниженной талией – так риск переохладить почки еще выше.5. Танцуй
Старайся не носить долгое время обувь на высочайшем каблуке, ведь так изменяется положение костей таза, что плохо сказывается на здоровье почек. некое время ходи с босыми ногами дома по теплому полу, а летом – по прогретой земле, гальке, песку.2.
