Речь пойдёт об овощах, без которых не вероятна диета, не приносящая ущерба организму. Эти продукты богаты на питательные вещества и растительную клетчатку. Их можно употреблять в еду в огромном количестве, не опасаясь наесть излишние килограммы.
Брокколи. Помогает организму противостоять разным болезням. Мощный антиоксидант. Предутверждает заболевания раком желудочно-кишечного тракта и лёгких. Содержит внутри себя бета-каротин, фолиевую кислоту, витамин С.
Брюссельская капуста. Самый нужный овощ во время беременности. Содержит внутри себя витамины группы В, фолиевую кислоту, жирные кислоты омега-3, витамины К и С, калий и растительную клетчатку.
Морковь. Очищает организм от токсинов, крепит сердечно-сосудистую систему, участвует в кроветворении, улучшает зрение. Богата на витамины А и С.
Баклажан. В его состав заходит уникальный антиоксидант насунин, который борется с разрушением клеток мозга. Понижает риск развития инфаркта и полоумия.
Речь пойдёт об овощах, без которых не вероятна диета, не приносящая ущерба организму. Эти продукты богаты на питательные вещества и растительную клетчатку. Их можно употреблять в еду в огромном количестве, не опасаясь наесть излишние килограммы.