5 товаров, которые усиливают интеллектуальные возможности
Научный журнальчик Psychology Today опубликовал статью, посвященную продуктам питания, которые содействуют повышению интеллектуальных возможностей. Ученые сделали вывод, что продукты, полезные для сердца, полезны также и для мозга и, как это ни поразительно, большая часть этих товаров мы можем созидать на торжественном столе,
Исследователи считают, что умнее всего люди становятся от клюквы. В ней содержится больше всего антиоксидантов, которые вступают во взаимодействие со свободными радикалами кислорода. Эти радикалы делают гормон холестерол вредным для сердца и сосудов, также отвечают за ухудшение памяти и работы опорно-двигательного аппарата с годами. Исследования на крысах проявили, что диета, главным компонентом которой является клюква, приводит к улучшению памяти, также к более равновесной работе опорно-двигательного аппарата в приклонном возрасте.
2-ое место после клюквы занимает черника. Эта ягода обладает всеми теми же качествами, что и клюква, только антиоксидантов в ней малость меньше. Но зато в ней содержатся вещества, улучшающие зрение.
Третье место поделили меж собой крупнолистная свекла и капуста. Вещества, находящиеся в этих овощах, разрушают ферменты, которые в большенном количестве приводит к развитию заболевания Альцгеймера и понижению когнитивной функции.
Прямо за овощами идет жирная рыба. Такие сорта рыбы, как лосось, сардины и сельдь содержат жирные кислоты, которые также расщепляют вредные ферменты. Исследования проявили, что, если хотя бы раз в неделю употреблять в еду один из видов жирной рыбы, то можно в значимой степени понизить возможность заболевания заболеванием Альцгеймера.
Почтенное 5-ое место в рейтинге «умной» пищи занимает шпинат. Ученые установили, что шпинат замедляет возникновение заморочек в нервной системе, вызванных старением, также препятствует появлению нарушений познавательных возможностей.
Инф.
Научный журнальчик Psychology Today опубликовал статью, посвященную продуктам питания, которые содействуют повышению интеллектуальных возможностей. Ученые сделали вывод, что продукты, полезные для сердца, полезны также и для мозга и, как это ни поразительно, большая часть этих товаров мы можем созидать на торжественном столе,