|
Навряд ли большая часть из нас способны честно сказать, что обожают смачно поесть и питаются только полезной и здоровой едой.
Пончика, сводят его общую питательную ценность фактически к нулю. Продолжает список основное студенческое блюдо – вермишелевый суп.
Если этот самый студент не пропускал занятия, он должен знать, что любая порция вермишели либо быстроприготавливаемого супа добавляет около 14 граммов жира, больше половины из которых – насыщенный жир, что составляет порядка 2-ух третей дневной нормы натрия. В отместку за малую стоимость вермишель и суп резвого изготовления принуждает потребителя платить здоровьем.
Часто сопутствует куриным котлетам жаренный картофель фри, так возлюбленный янки. Попадая на нашу тарелку после фритюрницы, картошка содержит около 380 калорий и 20 граммов жира, что совершенно незначительно уступает нынешнему «лидеру».
Хот-доги полностью бедны белками, ну и вообщем питательными субстанциями. Потому и тяжело признаться для себя, что некие возлюбленные блюда и продукты вредоносны – проще закрыть глаза и не поменять собственный рацион.
Но время от времени все-же следует прислушаться к советам медиков и диетологов, сказав уверенное «нет» пищевым противникам. Ниже собрана четверка самых вредных товаров и, кстати, некие числа и факты стали очень внезапными Открывает перечень возлюбленная пища американских полицейских – пончики.
Зато содержат много жира – более 13 граммов на одну порцию. Ухудшают общую картину содержащие крахмал булочки из белоснежной муки, да всякие вредные соусы с приправами.
Употребление фастфуда, кроме набора излишних граммов, чревато увеличением риска сердечно-сосудистых болезней – задумайтесь, готовы ли вы платить такую стоимость за резвое питание.
Употребляя их за завтраком, мы существенно подрываем обмен веществ и на целый денек вводим организм в неверный цикл питательного ритма. Половина энергетической ценности покрытого глазурью неприятеля, а конкретно 100 калорий, содержит вредные жиры.
Не считая того, белоснежная мука и сахар, составляющие 99 проц.
Третье место перечня вредных товаров занимает фастфуд. Более пользующиеся популярностью в заведениях резвой пищи куриные котлеты содержат огромную дозу жира, негативно влияющего на организм.
Вобщем, это относится фактически ко всем продуктам, обуренным в масле. Говоря языком цифр, из 250 калорий «наггетсов» более 125 являются жирными, а толика незапятнанного жира, включая вредные транс– и насыщенные жиры, представлена 15 гр.
Все перечисленные выше продукты за пару минут их потребления способны свести на нет несколько часов усердных занятий в спортзале. Помните, что здоровая жизнь находится в зависимости от многого, в том числе и от питания.
Никогда не поздно внести в собственный рацион нужные коррективы и стать мало здоровее.
Замыкает перечень всем обычный майонез.
Откусывая кусочек сэндвича с мясом, обильно сдобренный майонезом, подумайте: всего в одной ложке майонеза уместились 110 калорий и 12 граммов жира. Может быть, следует сделать другой бутерброд, с горчицей?
|
Навряд ли большая часть из нас способны честно сказать, что обожают смачно поесть и питаются только полезной и здоровой едой.