| Главная » Статьи » Карьера и Психология |
Дневной сон ребенка
 Конкретного ответа на вопрос о необходимости дневного сна нет. Формируя режим, учитывайте особенности психики малыша. Для 1-го малыша дневная сиеста является нормой, а другой устраивает протесты на грани истерики и рачительные предки очень переживают по этому поводу, так как убеждены: деньком спать необходимо! Вправду ли это так? Физиологические нормы сна Про дневной сон малыша написана не одна диссертация и многие спецы вопроса в итоге бессчетных исследовательских работ выводят среднестатистические числа, которым должен «соответствовать» каждый ребенок. Математически сверенный сон смотрится приблизительно так: 1 – 1, 5 года: ночной сон – 10-11 часов; дневной сон – 2 раза по 2,5 и 1,5 часов соответственно. 1,5 - 2 года: ночной сон – 10-11 часов; дневной сон один длительностью 2,5-3 часа. 2-3 года: ночной сон – 10-11 часов; один дневной сон длительностью 2-2,5 часа. 3-7 лет: ночной сон – 10 часов; дневной сон – два часа. На теоретическом уровне все будто бы верно и многие малыши вправду дремлют «по расписанию», соблюдают режим и тем веселят родителей тем, что «у нас все как положено». А если все происходит не как положено? Укладывать против воли, используя родительский авторитет и опасности? Либо отрешаться от дневного сна совершенно? Но ведь ребенок может «вымотаться» часов до 7 вечера, позже уснуть на пару часиков, а после улечся до 12 ночи? Вот поэтому отказ от дневного сна деток младшего дошкольного возраста так тревожит рачительных мам. Что делать? Особенности психики и нрава Если вы не психолог по профессии, то постарайтесь примерить на себя эту роль (либо, если позволяют средства, обратитесь к истинному за консультацией). Объект исследования ваш малыш. Проявите терпение и такт и попытайтесь осознать, почему малыш дремлет либо не дремлет. Проанализируйте характер малыша. Если ребенок флегматик, меланхолик либо сангвиник он более предрасположен к регламентированному нормами дневному сну. В неких случаях приклнное отношение малыша к дневному сну разъясняется его физическими кондициями – к середине денька он утомляется и ему требуется вернуть силы. В данном случае ребенок охотно дает уложить себя. Направьте внимание и на то каковой его ночной сон. Он прочно дремлет ночкой? Сколько времени? Во сколько пробуждается и в каком настроении? Ваш ребенок холерик либо гиперактивный? А может он просто очень выносливый и действительно не нуждается в дневном отдыхе? Есть и такая категория детей. И их немало. Например, в детском саду на группу детей из 15-20 человек всегда найдется парочка страдающих бессонницей во время дневного сна. Они ловят мух, ворочаются с боку на бок, считают слоников и ждут-ждут, когда же остальные сони проснутся. Понаблюдайте за малышом в течение нескольких дней, соедините все эти факторы воедино и составьте его личный «портрет» сна. А после чего принимайте осмысленные решения: нужно ли вам подкорректировать режим дня ребенка или позволить малышу определенную свободу. Режим дня  В целом дети благожелательно относятся к режиму. Но у каждого он индивидуальный с поправками на личность. Ваша задача сформировать такой режим, который бы максимально удовлетворял физиологическим потребностям вашего малыша и учитывал свойства его психики. Хотя, конечно, основным ориентиром будут те же нормы, про которые было сказано выше.Но до того как корректировать дневной сон позаботьтесь о качественном сне ночью. Желательно чтобы ребенок добровольно ложился спать в 21.00-21.30. Не заставляйте, но проявите педагогическую настойчивость. Пусть погружению в объятия морфея предшествует некий ежедневный ритуал: спокойная игра за 2 часа до сна, купание за 1 до сна, прощание с любимыми игрушками за полчаса, любимая сказка или колыбельная в вашем неподражаемом исполнении за 15 минут, и, наконец, поцелуй на ночь, и пожелание спокойной ночи непосредственно перед тем, как любимые глазки закроются. Все, спит! Режиму также должно быть подчинены и приемы пищи, и игры (подвижным и развивающим свое время), и встречи с друзьями, и посещение культурных мероприятий. 12 способов борьбы с сонливостью У дневной сонливости может быть множество причин. Попробуйте эти 12 способов для борьбы с ней! Не спит! Вы все сделали правильно, а он все равно не спит? Значит, ваш ребенок из категории тех детей, чья нервная система в купе с физическим состоянием позволяют полноценно прожить день, не нуждаясь в подзарядке в виде дневного сна. Но даже если вы на основании наблюдений пришли к такому выводу не спешите отказываться от дневного отдыха полностью. Опять же разрабатывая режим, отведите пару обеденных часов для дневной сиесты. Не планируйте в это время варить борщ или по-быстрому сбегать в магазин. Проведите эти часы отдыха с малышом: включите спокойную музыку, возьмите его любимую книгу, полежите, почитайте ему спокойным голосом, поглаживая животик или спинку. Даже если ребенок не уснет, он отдохнет и отдохнет. Важное правило И для спящих днем детей и для тех, которые не спят, есть общее важное правило: за час-полтора до дневного сна или просто дневного отдыха займитесь с ребенком какой-нибудь спокойной игрой, направленной на созерцание или активацию мыслительного процесса. Такие «медитативные» занятия успокаивают и настраивают на последующий отдых. А подвижные игры пусть останутся на послеобеденное время – тогда им самое время. Уважайте в своем ребенке личность, тогда и он будет вас и слышать и слушать. Анна Орёл Источник: ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 133 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |