Неплохой сон на поздних сроках беременности — задачка непростая. Большая часть мам знают об этом не понаслышке. И обстоятельств тут две: 1-ая — возрастающий животик и 2-ая — его неспокойный житель. Потому дневной отдых в данной ситуации просто нужен, он позволит восполнить недочет ночного сна, как передает
Последующий момент — комфортная поза. После 4-ого месяца беременным дамам рекомендуют спать на левом боку, потому что это улучшает кровоснабжение плаценты. Но в любом случае прислушивайся к своим ощущениям.
Если же ты битый час ворочаешься с боку на бок и все никак не можешь устроиться комфортабельно, тогда воспользуйся советами профессионалов из Института Сан-Франциско (Калифорния). Ляг на левый бок и подложи под себя как минимум 5 подушек: две — под голову, две — под верхнюю ногу и одну — меж спиной и матрасом. Такая поза кажется неловкой? Тогда немножко оборотись на животик и смести верхнюю ногу вперед так, чтоб она стопроцентно высвободила нижнюю (животик при всем этом лежит на матрасе).
Чтобы процесс засыпания прошел резвее и незаметнее, применяй саше с лавандой (можно поменять его живым цветком) и простые техники релаксации.
