Калории
Процентное содержание жира к весу
СЫР
Домашний стандартный
96
4,0
Домашний диетический
71
0,4
Брынза обезжиренная
125
1,0
Калории
Процентное содержание жира к весу
РЫБА
Треска, филе
76
0,7
Сайда, филе
73
0,6
Морской окунь, филе
73
0,6
Камбала, филе
92
2,4
Морской черт, филе
73
0,6
Палтус, филе
91
2,2
Лосось копченый
142
4,5
Форель радужная, филе
135
4,0
Тунец свежайший
157
4,5
Тунец консервированный
87
0,6
Морской окунь копченый, филе
100
1,0
Калории
Процентное содержание жира к весу
ДАРЫ МОРЯ
Крабовое мясо
127
5,0
Креветки
107
1,8
Мидии очищенные
87
2,0
Морской гребешок очищенный
105
1,4
Кальмар
71
0,8
Калории
Процентное содержание жира к весу
МЯСО И ПТИЦА
Цыпленок без кожи и костей
120
5,0
Утка без кожи
122
4,8
Говядина
156
4,4
Почки бараньи
90
2,7
Ветчина постная
120
5,0
Зайчик, только мясо
124
4,0
Индейка, белоснежное мясо
103
1,1
Индейка, черное мясо
114
3,6
Телятина
110
2,7
Калории
Процентное содержание жира к весу
ВЕГЕТАРИАНСКИЕ ПРОДУКТЫ
Тофу, соевый творог
70
4,0
Калории
Процентное содержание жира к весу
ЙОГУРТЫ И Мягенькие СЫРЫ
Мягенький сыр натуральный обезжиренный
53
0,2
Йогурт натуральный обезжиренный
52
1,0
Йогурт фруктовый обезжиренный
95
|