Обед: кусочек вареной постной говядины, овощной салат, стакан сока.
Полдник: фрукты, сухарик.
Ужин: молоко, ломтик хлеба, творог.
Фитнес
1. Походите на месте 7-10 минут.
2. Энергично сделайте взмахи руками в различные стороны.
3. Не забываем делать упражнения для прекрасного декольте. Привяжите один конец ленты к устойчивому предмету на уровне головы.
Обратный конец обмотайте вокруг правой руки, держа её впереди на уровне плеча. Отставьте левую ногу вспять на носок, удерживая равновесие на правой.
Медленно согните правую руку в локте под прямым углом, задержитесь на 3 счёта, медленно верните её в исходное положение. Повторите 15 раз, выполните упражнение на другую руку.
Инна ИНИНА Источник: Passion.ru
Обед: кусочек вареной постной говядины, овощной салат, стакан сока.