Всем нам охото замедлить течение времени, и хотя бы снаружи смотреться молодее собственных лет. На данный момент никого не удивишь разнообразием препаратов и процедур для ухода за кожей лица. Большая часть дам всем этим с наслаждением пользуются, но многие запамятывают, что на окружающих людей производит воспоминание не только лишь состояние кожи лица. Да, да мы имеем в виду состояние и внешний облик рук.

Начнём с кистей, ведь это то, что люди лицезреют и зимой и летом. В этом и заключается основная неувязка: на кожу кистей плохо повлияет все неблагоприятные климатические факторы. Почему же мы игнорируем руки, когда смотрим в зеркало, обращая внимание лишь на лицо и причёску? Эта ошибка, которая с течением времени может привести к плачевным результатам.

Особенности строения кожи на руках состоят в том, что на наружной части сильно мало сальных желёз и почти нет подкожного жирового слоя. Роговой слой (высшая часть кожи) содержит около 20 % воды. Из-за специфических нагрузок кожа рук очень восприимчива к недостатку жира и влаги. Если это происходит, кожа становится сухой, твёрдой и шершавой. Недостаток влаги в коже приводит к её старению и неприглядному виду. Чтобы этого избежать, надо, сначала, насытить весь организм влагой. Выпивайте в день 1,5 - 2 литра чистой воды. При недостатке влаги в организме, сначала, начинает страдать кожа, как наименее важный орган для жизнедеятельности.

Следующий шаг к красивой коже - это регулярное использование масок и ванночек для рук. Определите тип кожи на руках (склонная к сухости или жирная), исходя из этого подберите соответствующий рецепт для процедур. При помощи этих регулярных действий вы насытите кожу не только лишь влагой, да и питательными элементами.

Процедуры питательного характера для кожи рук необходимо проводить после очищения. Идеальнее всего это делать при помощи очистительного средства со щелочной средой соответствующей нормальной коже (рН= 5,5 - 6,5).

Итак, мы очистили и насытили питательными элементами кожу на руках. Теперь её необходимо защитить. Самое надёжное средство - там, где это уместно, использовать резиновые перчатки или защитный крем.

Достаточно часто предательски грубеет кожа на локтях. Самая простая и эффективная профилактика - после душа массируйте кожу на локтях мочалкой, а затем смазывайте питательным кремом.

Внешний облик рук очень сильно находится в зависимости от состояния мышц и сухожилий. Есть два варианта как можно улучшить и укрепить мускулатуру рук. Это массаж и физические упражнения. У нас хорошая новость - чтобы это делать нет необходимости посещать массажный кабинет или фитнес центр. Сейчас мы освоим простые и эффективные приёмы самомассажа кистей рук. Эта процедура не только лишь улучшит состояние кожи и внешний облик кистей рук, да и положительно повлияет на работу и функции внутренних органов.

Начинаем самомассаж с растирания или поглаживания. Делаем те же движения, что и при намыливании рук. Длительность около 1 минуты.
1. Разминаем активно суставы. 10 раз резко сжать пальцы в кулак и медленно разжать; 10 раз медленно сжать пальцы в кулак и с силой разжать, выбросив их в стороны
2. Разминаем каждый палец 2 - 3 раза от кончиков к основанию со всех боков
3. Заканчиваем массаж растиранием кистей
Время это у вас займёт примерно 5 - 6 минут

Далее необходимо проработать мышцы предплечья и плеча. Для этого делаем следующие упражнения.
1. Подняться на носки, руки в стороны - вверх (вдох). Опуститься на всю ступню, руки вниз (выдох)
2. Согнуть руки в локтевых суставах, кисти - к плечам. Круговые движения в плечевых суставах, вперёд и назад
3. Поднимая руки вверх, одновременно с усилием сжимать и разжимать пальцы
4. Расслабить кисти, поднимая и опуская руки вверх и в стороны, потрясти кистями
5. Соединив ладони вместе перед грудью, с напряжением нажимая на концы пальцев, наклонять кисти рук вправо и влево

Направьте внимание, что почти все эти упражнения и самомассаж можно делать в течение дня. Максимального эффекта вы добьётесь, совмещая пассивные процедуры (маски, ванночки) с активным воздействием на мускулатуру рук.


Инф. myshine.ru