Они понижают степень тревожности, и мир вокруг нас перестает видеться как источник завышенной угрозы. Данный эффект был выявлен в процессе опыта, как передает
66 добровольцам демонстрировали мультфильм, где фигура, напоминающая человека, двигалась к или от зрителя. Добровольцы, при всем этом, до просмотра ролика бегали, ходили или стояли на беговой дорожке.
В конечном итоге люди, бегавшие и ходившие на дорожке, считали фигуру менее угрожающей. По их мнению, она отдалялась от зрителя.
А большинство людей, стоявших на дорожке перед экспериментом, полагали, что фигура движется на них и несет с собой опасность. Особенно часто об этом говорили люди с признаками социальной тревожности.
Известно, что тревожность заставляет людей воспринимать угрозу особо остро, а мир — как источник угрозы. И, возможно, регулярные тренировки им помогут более позитивно смотреть на мир.
Если наряду с этим использовать техники на расслабление, например из йоги, то позитивный эффект не заставит себя долго ждать. Также подобная практика повысит самооценку, передает Meddaily.
Правда, сколько эффект сохраняется, сказать сложно.
