Зима даёт о для себя знать, а новогодние празднички сказались на объёмах талии новыми складками. До весны осталось не настолько не мало времени, потому пора взять себя в руки. Сейчас мы поведаем, как убрать жир с животика всего за две недели.

Труднее всего избавиться от безобразных жировых отложений конкретно в зимний период. Дамский организм устроен таким макаром, что копит «запасы» в зоне талии для наибольшего сохранения тепла на случай беременности, к примеру. Вот поэтому намного проще «похудеть» бёдра, руки, ягодицы, но только не животик. Выход остаётся один – постоянные упражнения в композиции со серьезной диетой и особенным режимом питания. Звучит зловеще, но результаты, которые вы увидите уже через две недели, приведут вас в необыкновенный экстаз.
Зимой в нашем рационе возникает больше белка и животных жиров. Сероватые, затяжные будни требуют положительных чувств, которые мы ищем на «сладком столе». Вот и получается, что к середине января любимое платье с трудом застёгивается на спине. Начните борьбу с лишними килограммами с ревизии холодильника и составления режима питания. Ваш самый близкий друг отныне – свежая очищенная вода без газа. Её мы будем пить утром, едва открыв глаза, каждый раз до еды и просто в течение дня. Это не так сложно. Баночки с кофе, чёрным чаем и растворимыми напитками прячем на самую верхнюю полку в глубину кухонного шкафа, или безвозмездно относим в офис. Коллеги будут благодарны, а вы избавитесь от соблазна выпить чашку горячего «врага красивой фигуры».

Только задумайтесь, сколько всего вредного вы ежедневно поглощали в протяжении двух недель новогодних празднований! Настало время двух недель здоровья, во время которых мы будем употреблять больше овощей, мяса птицы, нежирного творога и яблок. Точнее сказать – это практически всё, что мы будем есть. Из птицы и овощей можно приготовить уйму вкуснейших блюд, без применения майонеза и, не прибегая к жарке. Отличный повод заглянуть в кулинарную книгу и пополнить свой запас новыми рецептами. Обязательно направьте внимание на куриный бульон с грибами, квашеную капусту, отварную свеклу с орехами и греческий салат.
Как мы уже говорили, ежедневные тренировки уже за 14 дней помогут убрать жир с живота и подтянуть мышечный корсет. Приступайте к упражнениям, когда наладите свой режим питания. Тренировки начинайте постепенно, увеличивая нагрузки каждые два дня. Таким макаром, с 15 раз по два подхода, вы перейдёте к 30 подъёмам по два подхода. Обязательно занимайте правильное положение, чтобы не перегружать шею и спину. Поясница должна быть прижата к полу, дыхание ровное, ритм равномерный.
Начните с наклонов и поворотов корпуса, чтобы разогреться. При наклонах в стороны возьмите в руки утяжелители по 0,5 кг. Затем выполните круговые движения и «восьмёрки» по 15 раз в каждую сторону. И только после разминку приступайте к качанию пресса. Лягте на пол, зафиксируйте ноги и начинайте подниматься. Будет лучше, если вы проконсультируетесь с профессиональным тренером, который сможет подобрать вам наиболее оптимальную амплитуду движений и нагрузки, чтобы убрать жир с живота.Помните, всего две недели, и вы увидите хорошие результаты, а спустя месяц, новый стиль жизни войдёт в привычку и станет приносить удовольствие.